menu_open Columnists
Gamze Demirel

Gamze Demirel

Karar

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Kurban Bayramı bize neyi hatırlatıyor?

Kurban Bayramı yaklaşırken sofralar kadar gönüller de hareketleniyor. Paylaşmanın, dayanışmanın ve hatırlamanın en güçlü zamanlarından...

sunday 10

Karar

Gamze Demirel

Sabah kahvesi mi kahvaltı mı?

Güne nasıl başladığımız, günün geri kalanını sandığımızdan çok daha fazla etkiliyor. Kimimiz için sabahın ilk ritüeli mis gibi bir...

23.05.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Baharın en sağlıklısı: Yeşil erik

İlkbaharın gelişiyle birlikte tezgâhlarda boy göstermeye başlayan yeşil erik, çoğu kişi için sadece ekşi bir atıştırmalık değil…...

17.05.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Kara şifa: Siyah sarımsak

Mutfağımızın baş tacı, şifa niyetine her yemeğe kondurduğumuz beyaz sarımsağı hepimiz biliriz. Kokusu yüzünden bazen mesafeli dursak da...

16.05.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Baharın turuncu mucizesi: Malta eriği

Hani şu her bahar kapımızı çalan, ağaçların dallarını turuncu salkımlarla donatan o mütevazı meyve... Kimimiz ona yeni dünya deriz,...

09.05.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Dağların beyaz altını: Çiriş

03.05.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Dağların şifalı dikenleri: Kenger

Baharın müjdecisi sadece cemreler değildir; bazen bir yamacın kıyısında karşımıza çıkar. Anadolu’nun kıraç topraklarında, dikenli...

02.05.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Bir şişe dolusu huzur: Ylang-ylang yağı

Bazı kokular vardır, sadece burnunuza değil, doğrudan ruhunuza hitap eder. Hani o uzak adalarda, güneşin batışıyla beraber havaya yayılan,...

25.04.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Baharın en taze sürprizi: Çağla

İstanbul’da tezgâhlar yeniden yeşile çalmaya başladı. Kışın ağırlığını üzerinden atan pazarlar, baharın en erken habercilerinden...

19.04.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Bir kaşık sağlık: Aspir yağı

Mutfak raflarında sessiz sedasız yerini alan bazı yağlar vardır… Ne zeytinyağı kadar popülerdir ne de ayçiçek yağı kadar yaygın. Ama...

18.04.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Altın damla: Argan yağı

Doğanın sunduğu bazı nimetler vardır ki, ünü sınırları aşar… İşte o ürünlerden biri de son yılların en çok konuşulan doğal...

12.04.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Şişkinliğe veda, ferahlığa merhaba: Kakule

Mutfakta kullandığımız bazı baharatlar vardır; öyle sessiz sedasız dururlar ki çoğu zaman değerlerini fark etmeyiz. İşte kakule de...

11.04.2026 40

Karar

Gamze Demirel

Şişkinlikten strese: Nane

Günlük hayatın telaşında çoğu zaman gözümüzün önünde duran ama kıymetini bilmediğimiz bazı besinler vardır. Nane de işte tam olarak...

05.04.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Mutfağın göz ardı edilen gücü: Alabaş

Pazarda veya manavda çoğu zaman köşede kalır, adını bilmeyenler merakla bakar, bilenler ise poşetine mutlaka atar… İşte karşınızda...

29.03.2026 40

Karar

Gamze Demirel

Mevsim değişiyor, hastalıklar kapıda: Nisan ayına girerken bağışıklığınızı nasıl korursunuz?

Kışın ağırlığını yavaş yavaş üzerimizden attığımız, baharın kapıyı araladığı şu günlerde farkında olmadan en büyük hatayı...

28.03.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Küçük çekirdek, büyük etki: Üzüm çekirdeği yağı

Son yıllarda doğal yaşam trendi hız kesmeden büyürken, mutfaklardan bakım rutinlerine kadar birçok alanda yeni bir yıldız parlıyor: Üzüm...

22.03.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Bayram sofralarında denge sanatı

Ramazan ayı boyunca sabırla, disiplinle ve belli bir düzende ilerleyen beslenme alışkanlığı… Ve ardından gelen bayram: Sofraların...

21.03.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Bir damla koku, daha güçlü bir zihin: Bergamot yağı

Modern hayatın en büyük sorunlarından biri dikkat dağınıklığı. Bir mesaj sesi, bir bildirim, bir telefon… Derken zihnimiz sürekli...

15.03.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Mutfaktaki küçük sağlıkta büyük: Biberiye

Bazen mutfakta kullandığımız küçük bir bitki, aslında sağlığımız için büyük bir hazinenin kapısını aralar. İşte biberiye de tam...

14.03.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Ananas: Sağlığınız için tropik bir şifa

Yaz geliyor, marketlerde tezgâhlar renkleniyor, sofralar tropik bir şenlikle doluyor. Ama bu sarı, sulu meyve sadece damaklara hitap etmekle...

08.03.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Karaciğerin sessiz kahramanı: Enginar

Baharın gelişiyle birlikte tezgâhlarda boy göstermeye başlayan enginar, sadece mutfakların değil sağlıklı yaşamın da en güçlü...

07.03.2026 40

Karar

Gamze Demirel

Baharın en güçlü şifa kaynağı: Kuşkonmaz

Pazarda veya manavda yanından geçip gittiğimiz, çoğu zaman “lüks sebze” etiketiyle mesafeli durduğumuz kuşkonmaz… Oysa bu ince, zarif...

01.03.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Bir avuç hurma, bir ömür sağlık

Ramazan ayında iftar sofralarının baş tacı, yılın geri kalanında ise çoğu zaman “şekerli” diye mesafeli durulan o küçük kahverengi...

28.02.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Ramazan’da doğru beslenmenin şifreleri

Ramazan ayı yalnızca manevi bir arınma dönemi değil, aynı zamanda bedenin de yeniden dengelendiği özel bir zaman dilimi. Ancak uzun süren...

22.02.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Minik ama güçlü: Brüksel lahanası

Kış tezgâhlarının en mütevazı, en yanlış anlaşılan sebzelerinden biri… Çoğu kişinin çocukluk travması, bazılarının burun...

15.02.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Kahramanmaraş’ın şifalı mirası: Tirşik

Anadolu’nun her köşesinde bir lezzet saklıdır ama bazı tatlar vardır ki yalnızca damakları değil, hafızayı ve kültürü de besler....

14.02.2026 40

Karar

Gamze Demirel

Küçücük tohum, büyük etki: Hardal tohumu

Bazen sağlığın anahtarı gösterişli tabaklarda değil, mutfağın kuytu köşesinde duran küçük bir kavanozda saklıdır. Hardal tohumu tam...

08.02.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Bir dünya şifa: Andız pekmezi

Bazı lezzetler vardır; çocukluğumuzdan kalma bir kış sabahı gibidir. Keskin kokusu, koyu rengi ve boğazdan inerken bıraktığı o yakıcı...

07.02.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Küçük tane, büyük fayda: Kuru dut

Bazı besinler vardır; gösterişli değildir, reklamlarda boy göstermez ama faydaları nesilden nesile anlatılır. Kuru dut da tam olarak böyle...

01.02.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Unutulan doğal güç: Keçiboynuzu

Doğanın bize sunduğu bazı besinler vardır; ne reklama ihtiyaç duyarlar ne de modaya… Ama ne yazık ki zamanla unutulurlar. Keçiboynuzu da...

31.01.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Sağlıklı yaşamın en ucuz sırrı: Yoğurt

Bazen en büyük şifa, en gösterişsiz besinlerin içinde saklıdır. Ne pahalı bir süper gıda, ne de ithal bir toz… Sadece bir kase yoğurt....

25.01.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Bir avuç kuru incir, bir ömürlük şifa

Bazı besinler vardır; yüksek sesle konuşmaz, reklama ihtiyaç duymaz. Tezgâhta sessizce durur ama vücuda girdiği anda işini büyük bir...

24.01.2026 10

Karar

Gamze Demirel

Gösterişsiz ama güçlü bir besin: Ayva

Pazarda yanından geçip gittiğimiz, çoğu zaman vitrinde sadece “sert ve ekşi” diye kenara koyduğumuz ayva… Oysa bu sarı meyve,...

18.01.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Bir damlasında gençlik, bir damlasında şifa: Kuşburnu çekirdeği yağı

Bazı yağlar vardır; şişesi küçük ama vaadi büyüktür. Kuşburnu çekirdeği yağı da tam olarak böyle bir hazine. Yıllardır...

17.01.2026 20

Karar

Gamze Demirel

Bir bardak suyun unuttuğumuz gücü

Market raflarında rengârenk içecekler, şekerli aromalar, “enerji” vaat eden şişeler arasında sessizce duran bir şey var: Su. Reklamı yok,...

11.01.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Bir avuçta gizlenen sağlık: Kabak çekirdeği

Bazı yiyecekler vardır, kimse onlara hak ettiği saygıyı göstermez. Kabak çekirdeği de onlardan biri… Çayın yanında atıştırılan, maç...

10.01.2026 30

Karar

Gamze Demirel

Sabah sofrasından kalbe uzanan sessiz bir şifa: Greyfurt

Bazı meyveler vardır, adını duyduğumuzda yüzümüz hafifçe buruşur; ama vücudumuz adeta ayağa kalkıp alkışlar. Greyfurt işte tam olarak...

28.12.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Ihlamur sadece bir çay mı?

Kış akşamlarında mutfaktan yayılan o tanıdık koku vardır; daha ilk yudumu almadan insanın omuzları düşer, nefesi yavaşlar. Ihlamur, tam...

27.12.2025 30

Karar

Gamze Demirel

Bir fincan anason, bir ömürlük nefes

Bazen sağlığın anahtarı, mutfağın en sessiz köşesinde durur. Adını biliriz ama gücünü hafife alırız. Anason işte tam da böyle bir...

21.12.2025 30

Karar

Gamze Demirel

Bir tabak brokoli, bir ömür sağlık

Market tezgâhlarında çoğu zaman yanından sessizce geçip gittiğimiz brokoli, aslında mutfağımıza değil, hayatımıza girmeyi bekleyen...

20.12.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Kış aylarında sessiz tehlike: Bağışıklığı zayıflatan günlük alışkanlıklar

Kış mevsimi kapıya dayandığında çoğumuz bağışıklığı güçlendirmekten söz ederiz. Vitamin takviyeleri, bitki çayları, “şu iyi...

14.12.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Bir kaşıkta şifa: Kabak çekirdeği yağı

Son yıllarda sağlıklı yaşam sayfalarının, mutfak raflarının ve hatta eczane vitrinlerinin sessiz ama iddialı bir yıldızı var: Kabak...

13.12.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Pazara gittim bir tane eve geldim bin tane: Nar

Kış mevsimi sofralara yalnızca soğuk değil, aynı zamanda doğanın en güçlü armağanlarından birini de getiriyor: Nar. Taneleri adeta yakut...

07.12.2025 10

Karar

Gamze Demirel

Anadolu’nun mor gücü: Şalgam

Türkiye’nin dört bir yanında sofralara eşlik eden, kimi zaman kebapçının masasında karşımıza çıkan, kimi zaman da kış akşamlarında...

06.12.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Kışın kırmızı zırhı: Kuşburnu

Soğuk günler yaklaşırken doğa, sanki bize gizli bir mesaj gönderiyor: Kuşburnu… Yolların kenarında, dağların eteklerinde, bazen...

30.11.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Unutulan şifanın yeniden doğuşu: Karabaş otu

Son yıllarda bitkisel ürünler hayatımızda daha büyük bir yer kaplamaya başladı. Fakat bazı bitkiler var ki, modern dünyanın telaşı...

29.11.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Bir yudumda zihin, bir nefeste şifa: Adaçayı

Sıcak bir kupanın içinden yükselen o hafif odunsu koku… Adaçayını tanıyan herkes bilir; bu bitki sadece bir çay değil, ruhu ve bedeni...

23.11.2025 10

Karar

Gamze Demirel

Kokusu mutfağı, etkisi bedenimizi iyileştiren güç: Kekik

Her evin bir köşesinde mutlaka bulunan, sofraya serpiştirildiğinde bile lezzeti değiştiren kekik, aslında son dönemin en sessiz sağlık...

22.11.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Mütevazı ama etkili: Pırasa

Kış mevsimi yaklaşırken tezgâhlarda yeniden boy gösteren pırasa, çoğu zaman “sıradan bir sebze” olarak görülse de aslında...

15.11.2025 20

Karar

Gamze Demirel

Zamanı geri saran sıvı: Jojoba yağı

Güzellik dünyasında her gün yeni bir mucize ilan ediliyor. Ancak bazıları var ki, “doğal” kelimesinin hakkını sonuna kadar veriyor....

09.11.2025 10

Karar

Gamze Demirel