Şeker denildiğinde çoğumuzun aklına çikolata, pasta ya da gazlı içecekler gelir. Oysa günlük yaşamımızda "sağlıklı" olduğunu düşünerek tükettiğimiz birçok besin de farkında olmadan yüksek miktarda şeker almamıza neden olabilir. Üstelik bu gizli şekerler yalnızca kilo artışına değil, insülin direncinden karaciğer yağlanmasına, enerji dalgalanmalarından kalp-damar hastalıklarına kadar pek çok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir.

Özellikle meyveli yoğurtlar, aromalı kefirler, paketli granolalar, hazır müsli karışımları, meyve suları, smoothie'ler, kahvaltılık gevrekler ve "fit" etiketiyle satılan bazı atıştırmalıklar masum görünse de önemli miktarda ilave şeker........

© Karar