Yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte hepimiz daha fazla su içmeye özen gösteriyoruz. Elbette bu çok doğru bir alışkanlık. Ancak çoğu kişinin gözden kaçırdığı önemli bir gerçek var: Terlerken sadece su değil, vücudumuz için hayati öneme sahip mineralleri de kaybediyoruz.

Terleme ile birlikte başta sodyum, potasyum ve magnezyum olmak üzere birçok mineral vücuttan uzaklaşır. Bu kayıplar yerine konulmadığında halsizlik, kas krampları, baş dönmesi, yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve performans düşüklüğü görülebilir. Özellikle açık havada çalışanlar, spor yapanlar, yaşlı bireyler ve kronik hastalığı bulunan kişiler bu konuda daha dikkatli olmalıdır.

Pek........

© Karar