Yaz mevsimi denince akla güneş, tatil ve açık havada geçirilen uzun saatler geliyor. Ancak sıcaklıkların artmasıyla birlikte beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. Ne yazık ki bu değişikliklerin bazıları sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle sıcak havalarda yapılan küçük gibi görünen beslenme hataları; halsizlikten sindirim sorunlarına, baş ağrısından sıvı kaybına kadar pek çok probleme yol açabiliyor.

Yaz aylarında en sık yapılan hataların başında yeterince su içmemek geliyor. Pek çok kişi susamayı bekleyerek su tüketiyor. Oysa susuzluk hissi ortaya çıktığında vücut zaten sıvı kaybetmeye başlamış oluyor. Özellikle sıcak günlerde terleme yoluyla kaybedilen sıvının yerine konulması büyük önem taşıyor. Çay, kahve ve gazlı içeceklerin suyun yerini tutmadığını da unutmamak gerekiyor.

Bir........

© Karar