Vedalaşmadan iyileşemezsin

Her biri, zihinde tekrar tekrar dönen bir film gibi oynar. Her seferinde biraz daha yorar, biraz daha tüketir. Çünkü insan, yaşamadığını...

saturday 10

Pınar Bilecen

Neden değerimizi hep dışarıda ararız?

“Boynunda duran elmas kolyeyi bulmak için o hayattan bu hayata koşturuyorsun… Değeri bir tek kendinde aramıyorsun.” İnsanın en trajik...

08.08.2025 8

Pınar Bilecen

Kendinizi değersiz hissetmenizin asıl sebepleri

Günümüz insanı kendini geliştirmek, üretken olmak, sosyal ilişkiler kurmak ve bunları sürdürmek için sürekli bir yarışın içinde. Ancak...

07.08.2025 5

Pınar Bilecen

Tüm çocuklar iyi doğar

Bir diğeri peluş battaniyeleri bile değil ipeklere sarılarak, korunaklı şatonun en güvenli, en kapsamlı doktorların, uşakların sıraya...

06.08.2025 10

Pınar Bilecen

İyileşmeyen zaman: Duygusal hafıza unutmaz

Bazı yaralar vardır ki zaman geçse de etkisi geçmez. Yaş ilerler, roller değişir, unvanlar çoğalır… Ama içimizdeki kırık yer, en...

06.08.2025 9

Pınar Bilecen

İnsan kendine nasıl bu kadar yabancılaşır?

Modern psikiyatrik yaklaşımlarda, bireyin kendine karşı geliştirdiği tutumun; ruhsal sağlık, kişilerarası ilişkiler ve yaşam doyumu...

05.08.2025 10

Pınar Bilecen

Aşk cesaret ister

Ah aşk , aşık olmak kolaydır aslında. Aşk; bizim dışımızda gelişen istemsiz bir duygu sadece. Ne yaş bakar, ne statü ne de zengin-yoksul...

04.08.2025 10

Pınar Bilecen

Dijital çağda çocuklar yalnız: Ailelerin farkında olmadığı psikolojik şiddet

Bilgiye hızlı erişim, iletişim kolaylığı ve eğlence kaynakları, dijital çağın en önemli avantajları olarak görünse de, beraberinde...

04.08.2025 10

Pınar Bilecen

Görünmez kadın, sevgisiz erkek: İlgisizlik bir karakter değil, tercihtir

Kadının görünmezliği, erkeğin sevgisizliği ve tarafların birbirine karşı gösterdiği ilgisizlik… Bunların hiçbiri doğuştan gelen bir...

27.07.2025 10

Pınar Bilecen

Nasıl davrandığınız, kim olduğunuzu söyler

“Bu dünyada arkanızda kötülük yapıp bıraktığınız herkesin gölgesi bir gün önünüze düşer. Dünya biraz da bu yüzden...

26.07.2025 10

Pınar Bilecen

Yılanı evcilleştiremezsiniz: Toksik ilişkilere duygusal bağlılık

Bazı insanlar vardır, size defalarca zarar vermiştir. Sizi küçümsemiş, manipüle etmiş, yormuş, yıpratmıştır. Ama yine de, onları...

25.07.2025 10

Pınar Bilecen

Gazetecilik bir meslek değil, bir yaşam tarzı… Yeri gelir mikrofonu şemsiye diye açarız, yeri gelir yağmurun altında üç cümle almak için...

24.07.2025 10

Pınar Bilecen

Orman yangınını kim ister?

Orman yangınları, doğal ekosistemlerin görünmeyen ama bir o kadar da hissedilen unsurlarıdır. Evet, bu yangınlar ağaçları yakar, kuşların...

24.07.2025 7

Pınar Bilecen

İnsan kalbi sezer: Niyet, kelimelerden önce konuşur

İnsani ilişkiler karmaşık görünebilir, ama özünde oldukça yalındır: Niyetiniz neyse, insanlar sizi öyle hisseder. Mesleki deneyimlerimiz...

24.07.2025 8

Pınar Bilecen

Acıyı durduramazsın, ama yalnız da bırakmamalısın

Bu cümle, psikoterapi odalarında her gün yeniden doğrulanan bir hakikati anlatır. Çünkü acı bir problem değil, deneyimdir. Ve her deneyim...

23.07.2025 7

Pınar Bilecen

Affetmek değişimin temelidir

Zihnimizde tekrar eden cümleler, “Bunu nasıl yaptım?”, “Keşke o gün öyle davranmasaydım” gibi içsel hesaplaşmalarla bizi içine...

21.07.2025 8

Pınar Bilecen

Bu çağda birey olmak: Gençler ne ile mücadele ediyor?

Günümüzde birey olmak, geçmiş dönemlere göre çok daha karmaşık. Dijitalleşen dünya, hızla değişen toplumsal roller, sürekli...

14.07.2025 6

Pınar Bilecen

Sıcakların çocuklar üzerindeki psikolojik ve fizyolojik etkileri

Çocukların bedensel (fizyolojik) gelişimi kadar duygusal ve sosyal (psikolojik) dünyaları da sıcaklardan büyük ölçüde etkilenir....

12.07.2025 8

Pınar Bilecen

Yaz tatilinde çocuklar için sessiz tehlikeler: Beslenme, güneş ve ekran dengesine dikkat!

Yaz mevsimi geldi. Güneş açtı, havuzlar doldu, dondurmalar çoğaldı. Ama bunların yanında çocuklarımızın hem bedensel hem de duygusal...

29.06.2025 10

Pınar Bilecen

Çocuklar tatilde en çok ne ister? Sevgi, zaman, etkinlik

Ancak bu dönem, yalnızca dinlenme süreci değil; aynı zamanda duygusal bağları güçlendirme, sosyal becerileri pekiştirme ve zihinsel esneklik...

26.06.2025 10

Pınar Bilecen

Disiplin mi, ceza mı?

İşte pozitif disiplin tam da bu noktada devreye giriyor. Özünde, çocuğu terbiye etmek değil; ona rehberlik etmeyi hedefleyen bir yaklaşım bu....

24.06.2025 5

Pınar Bilecen

Çocuklarda korkunun gölgesi: Küçük kalplerde büyüyen travmalar

Ancak bu keşif yolculuğunda karşılaştığı bazı deneyimler, onun gelişim seyrini olumlu yönde destekleyebileceği gibi, bazı duygular ise...

17.06.2025 10

Pınar Bilecen

Babanın çocuk üzerindeki etkisi: Bağlanma, iletişim ve ergenlik sürecinde rolü

Özellikle kız ve erkek çocuklar açısından farklı şekillerde tezahür eden bu ilişki, bağlanma biçimlerinden iletişim tarzlarına, ergenlik...

14.06.2025 9

Pınar Bilecen

Gazze’de bir çocuk uyandığında bayram başka yerde eksik kalır

“Nereden başlarız bilmiyorum ama…”Bayram günleri bir çocuğun aynasıdır.Gözyaşını da, gülüşünü de yıllarca orada...

05.06.2025 10

Pınar Bilecen

Bir çocuk ağladığında ne hisseder?

Çocuklar, duygularını kelimelere dökemeyecek kadar küçükken ağlamayı bir iletişim biçimi olarak kullanırlar. Bu, onların en saf, en...

03.06.2025 10

Pınar Bilecen

Bir çocuğun iç sesini kim şekillendiriyor? Senin sesin

Bu cümle tanıdık geldi mi? Ebeveynlik, çoğu zaman sabrın sınandığı bir yolculuk. Ancak şunu tüm içtenliğimle söylemek isterim:...

30.05.2025 7

Pınar Bilecen

Sınav başarısı için tek şart bilgi değil, duygusal dayanıklılık

Zaman daralıyor, YKS yaklaşıyor ve kafanda onlarca soru dönüyor: “Yetişecek mi?”, “Ya yapamazsam?”, “Ailem ne der?” Bu düşünceler...

25.05.2025 10

Pınar Bilecen

Güvende miyim? Travma geçiren çocukların sessiz soruları

Travma sonrası bir çocuk, her şeyin dışarıdan “normal” göründüğü bir dünyada, içten içe çalkalanan bir okyanusta yalnız kalmış...

22.05.2025 9

Pınar Bilecen

Hayat esnek olmayanları kırar: Ruhun eğilip bükülmeye ihtiyacı var

Hayatın kırılgan olduğu zamanlarda, biz de onunla birlikte çatırdarız. İşte tam da bu anlarda hatırlarız: İnsan sadece güçlü değil,...

21.05.2025 10

Pınar Bilecen

Babalar da bağ kurar: Çocuğun ruhunda bir baba iz bırakır

Bir çocuk için babanın sesi, dokunuşu, varlığı da en az anne kadar belirleyicidir. Fakat çoğu zaman bu bağ göz ardı edilir. Oysa bir...

20.05.2025 10

Pınar Bilecen

Çocuğumla cinselliği konuşmak zor mu?

Çocuğum büyüyor… Bedeni değişiyor, duyguları dalgalanıyor, bir bakıyorum odasına kapanmış, bir bakıyorum akranlarının söylediklerine...

10.05.2025 7

Pınar Bilecen

Özel gereksinimli çocuğu olan anneler için psikolojik dayanıklılık rehberi

O anı hatırlıyorum.Anne, elinde raporla odama girdi. Elinde tutuyordu ama yüreği yere düşmüş gibiydi. Dudakları titriyordu,...

09.05.2025 6

Pınar Bilecen

Özel gereksinimli çocuklar için pedagojik danışmanlık

Özel gereksinimli çocuklar, genetik, çevresel veya biyolojik etmenlerle gelişimsel farklılıklar gösteren çocuklardır. Bu çocukların eğitim...

02.05.2025 7

Pınar Bilecen

1 Mayıs İşçi Günü ve annelerin rolü: Hem evin hem de iş dünyasının kahramanları

Ancak, bir annenin rolü sadece evdeki işlerle sınırlı değildir; aynı zamanda iş dünyasında da önemli bir yer tutar. Anneler, hem iş...

01.05.2025 8

Pınar Bilecen

Çocuklar deprem bilinçlendirilmesi yapılırken evde ve okulda nasıl hazırlanmalı?

Depremler, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan çocuklar üzerinde derin etkiler bırakabilen doğal felaketlerdir. Bu tür travmatik olaylar,...

30.04.2025 5

Pınar Bilecen

Otizmde artışın sebepleri

Otizm spektrum bozukluğu (OSB), bireylerin sosyal etkileşimde, iletişimde ve davranışsal yönlerde zorluklar yaşadığı bir gelişimsel...

29.04.2025 10

Pınar Bilecen

Ankara’nın kalbinden bir bakış: Değişen rüzgarlar ve baki kalan izler

Bu şehrin sokaklarında yürürken, her adımda farklı bir hikayeye, farklı bir döneme tanıklık etmek mümkün. Bir yanda Cumhuriyet’in ilk...

28.04.2025 10

Pınar Bilecen

Dijital emzikle büyüyen nesil: Çocuklarımızı kaybediyor muyuz?

Bebeklikten itibaren ekran bağımlılığı yaşayan çocuklar, duygularını kendi kendilerine düzenlemeyi öğrenemiyor. Sinirlendiğinde,...

28.04.2025 10

Pınar Bilecen

Çocuklarda merhamet duygusunun öğretilmesi, Travmalar ve ergenlik sürecindeki davranışlar

Bir insanın vicdanlı ve merhametli olabilmesi, onun sağlıklı bir duygusal ve sosyal gelişim sürecine sahip olmasını sağlar. Bu yazıda,...

27.04.2025 10

Pınar Bilecen

Unutma: Senin olmayan yükleri bırakmak bencillik değil; sağlıklı bir seçimdir

Zamanla herkes bardağını bırakıp gitti. Çünkü nasılsa biri topluyordu. O kişi sendin. Bir gün sen de bırakınca, ortalık doldu. Ama kimse...

21.04.2025 5

Pınar Bilecen

İz bırakanlar güçlü olanlar değil, iyi kalanlardır

Çünkü merhamet, dışarıdan kolayca fark edilmeyen ama bir ruha en çok yakışan meziyet.Kimi insanlar, hayat boyu sessiz kalabilir ama...

19.04.2025 7

Pınar Bilecen

Onay ihtiyacının bedeli: Tükenmişlik

Bu cümleler size de tanıdık mı? Pek çok danışanım, hayatlarının belirli dönemlerinde başkalarını memnun etmek uğruna kendilerinden...

18.04.2025 10

Pınar Bilecen

Ruhumuz ne kadar iyi? Kendimize mi benzeyeni severiz, tamamlayanı mı?

“Bana ihanet etti ama ben hâlâ onu suçlamıyorum, çünkü belki bende eksik olan bir şey yüzünden oldu…”“Bana benzeyen biri mi daha...

17.04.2025 8

Pınar Bilecen

Bir ömrün Z raporu: Yaşanmışlıkların sessiz bilançosu

Bu rapor, o güne dair deneyimlerimizin, duygularımızın, başarılarımızın ve hayal kırıklıklarımızın sessiz bir bilançosudur. Peki, bir...

16.04.2025 10

Pınar Bilecen

İçimizdeki çocuk ne ister?

Bu satırlar bana ait. Hem kendi içimde karşılaştığım çocuk için, hem seans odasında dinlediğim tüm danışanların çocuk hâlleri için...

16.04.2025 10

Pınar Bilecen

Olmaz dediğin yerden başlar umut

Kendinizi ne kadar zorlarsanız zorlayın hayat değişmiyor mu? Belki de sorun sizde değil, zihninizde kök salmış eski bir inançta gizlidir....

15.04.2025 7

Pınar Bilecen

Aşkla yapılan meslek, kalemi de sahayı da güçlendirir

Bu cümleyi mesleğin duayenlerinden duymuş olabiliriz. Belki de eleştiri olarak kulağımıza çalınmıştır bir gün. Ancak işin özü, sadece...

14.04.2025 5

Pınar Bilecen

Çok iyi gelen insanlara dikkat et ”Sevgi eksikliği mi, gerçek bağ mı?”

Biri size fazla iyi davranıyorsa, hemen “ruh eşimi buldum” demek için acele etmeyin. Çünkü bazen birinin ışığı, sizin göremediğiniz...

14.04.2025 5

Pınar Bilecen

Özgüvenin kırıldığı yerden onarılır

Sen de çocukken görülmeyen, yok sayılan, duyulmayan bir çocuk muydun? O zaman özgüveninin neden kırıldığını, neden hep daha fazlasını...

25.03.2025 6

Pınar Bilecen

Baba-kız anne-oğul bağı: Gelecekteki ilişkilerimizi nasıl şekillendirir?

Her çocuk, ailede gördüğünü öğrenir, hissettiğini yaşar ve büyüdüğünde bu duyguların yankısını kendi ilişkilerinde duyar. Babanın...

21.03.2025 8

Pınar Bilecen