menu_open Columnists
Ferdanur Berk

Ferdanur Berk

Diriliş Postası

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Diyet Öncesi Kan Tahlili Neden Göz Ardı Edilmemeli?

Diyet yapmaya karar vermek önemli bir adımdır ancak bu adım atılırken vücudun mevcut durumunu göz ardı etmek süreci zorlaştırabilir. Kilo...

04.01.2026 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

Kış Aylarında Bağışıklık Desteği: Beslenme Önerileri ve Altın Süt Tarifi

Kış aylarının gelmesiyle birlikte üst solunum yolu enfeksiyonlarında belirgin bir artış görülür. Soğuk havanın etkisiyle daha kapalı...

28.12.2025 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

Ekmeği Kesmeli miyiz? Kilo Aldıran Gerçekten Ekmek mi?

Son yılların en sık duyulan cümlelerinden biri şu: Ekmeği kestim. Bunu söyleyen sadece kilo vermek isteyenler değil, sağlıklı...

21.12.2025 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

Bir bardak denge: Kahve, çay ve kafein gerçeği

Kahve ve çay, günlük yaşamın en çok tüketilen içecekleri arasında yer alıyor. Çalışırken, güne başlarken ya da sosyal anlarda çoğu...

07.12.2025 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

Glutensiz beslenme modası: Kimler için zorunlu, kimler için gereksiz?

Son yılların en güçlü beslenme trendlerinden biri: gl u tensiz beslenme. Market raflarında “gluten-free” etiketleri çoğalıyor, sosyal...

30.11.2025 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

Sağlığın başlangıç noktası: Bağırsaklar ve mikrobiyota

Son yıllarda yapılan çalışmalar, birçok kronik şikâyetin arka planında bağırsak dengesindeki bozulmaların önemli bir rol oynadığını...

23.11.2025 30

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

“Beslenme horlamayı nasıl etkiliyor? Uykunun sessizliğini bozan, yediklerimiz olabilir”

Horlama çoğu zaman yalnızca uyku sırasında çıkan rahatsız edici bir ses olarak düşünülür. Oysa beslenme alışkanlıklarımız, gece...

16.11.2025 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk

‘Diyet yapıyorum ama bacaklarım incelmiyor! Sebebi lipödem olabilir mi?’

“Lipödemle mücadelede ilk adım, bedeninizi suçlamak değil, onu anlamaktır.” Kilo vermek için defalarca diyet yaptığınız hâlde...

09.11.2025 10

Diriliş Postası

Ferdanur Berk