Ramazan ayı ilerledikçe beslenme düzenine bağlı bazı şikayetler daha sık konuşulmaya

başlar. Şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık bu dönemde en yaygın karşılaşılan sorunlar arasında

yer alır. Bu tablo aslında şaşırtıcı değildir. Çünkü Ramazan’da yalnızca öğün saatleri değil,

sindirim sisteminin çalışma ritmi de değişir. Gün boyu süren açlığın ardından yapılan iftar ve

gece saatlerinde tüketilen sahur, sindirim sisteminin alışık olmadığı yeni bir düzen oluşturur.

Bu süreçte yapılan beslenme hataları ise mide ve bağırsak problemlerinin ortaya çıkmasına

zemin hazırlayabilir.

İftarda Ortaya Çıkan Şişkinlik ve Hazımsızlık

Uzun saatler aç kalan mide, iftarla birlikte ani bir yüklenmeyle karşı karşıya kalır. Ancak

Ramazan’da sindirim sorunlarını artıran asıl faktör çoğu zaman ne yediğimizden çok, yemek

İftar sofralarında en sık yapılan hataların başında hızlı yemek, büyük porsiyonlarla kısa sürede

doymaya çalışmak ve yemeğin hemen ardından çay, kahve ya da tatlı tüketimi gelir. Oysa

sindirim sistemi ani yüklenmeleri değil, kademeli geçişleri sever.

Aşırı yağlı yemekler, kızartmalar, hamur işi ağırlığı ve gazlı içecekler mide........

© Diriliş Postası