Sabah kahvaltısı uzun yıllardır “günün en önemli öğünü” olarak tanımlanıyor. Ancak son yıllarda değişen yaşam tarzları, yoğun tempo ve farklı beslenme modelleriyle birlikte kahvaltının gerçekten gerekli olup olmadığı daha sık tartışılmaya başladı.

Aslında burada önemli olan yalnızca kahvaltı yapmak değil, günün genel beslenme düzenini nasıl oluşturduğumuzdur. Ancak birçok kişi için güne uzun süre aç başlamak enerji düşüklüğü, odaklanma problemi ve gün içinde kontrolsüz yeme ataklarıyla sonuçlanabiliyor. Özellikle kahvaltıyı atlayan bireylerde akşam saatlerinde daha yüksek kalorili besinlere yönelim daha sık görülebiliyor.

Kahvaltının içeriği de en az yapılıp yapılmaması kadar önemli. Sadece poğaça, simit veya şekerli........

© Diriliş Postası