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Joana FerreiraObservador |
E se setembro não fosse o mês de começar mais uma dieta, mas o momento de começar a construir o corpo de que vamos precisar no futuro?
Talvez umas boas férias não sejam apenas aquelas das quais regressamos descansados. Talvez sejam aquelas das quais regressamos diferentes — não...
O problema é que o cérebro não distingue hábitos saudáveis de hábitos prejudiciais. Distingue apenas aquilo que lhe é familiar. Por isso,...
Se precisamos de parar para voltar a reconhecer-nos, talvez o problema não seja apenas o cansaço. Talvez, algures entre compromissos, horários,...
Não podemos mudar o passado nem escolher os genes com que nascemos, mas podemos influenciar muitas das condições em que esses genes se expressam
A longevidade não depende da ausência de adversidade. Depende, em grande medida, da forma como o organismo consegue adaptar-se, recuperar e...
Talvez um dos maiores desafios da vida adulta seja precisamente este: deixar de viver apenas por reação e começar a viver com maior intenção
Uma doença com forte impacto socioeconómico, com elevado absentismo, perda de produtividade e 8% de reformas antecipadas, e que gera custos de...
Literacia financeira não é sinónimo de riqueza. Não se trata de acumular, mas de compreender, gerir e decidir com consciência. É saber organizar...
Não se trata de procurar uma dieta perfeita ou uma fórmula universal, mas de compreender que aquilo que fazemos repetidamente à mesa tem impacto...
A evidência científica tem vindo a demonstrar que é possível cumprir as recomendações de atividade física e, ainda assim, manter um...
A ideia de propósito pode parecer abstrata ou até distante da realidade prática do dia a dia. No entanto, a ciência tem vindo a demonstrar que...
Muitas pessoas habituaram-se a viver cansadas, como se fosse uma condição inevitável da vida adulta
A perceção persistente de isolamento ativa mecanismos de stress crónico no organismo. Aumentam os níveis de cortisol, intensifica-se a...
Seria de pensar que, tendo em conta que a Doença Venosa Crónica é um problema comum, podendo afetar até 60% (1) da população
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