Vivemos numa era em que o movimento deixou de ser uma necessidade e passou a ser uma escolha. Trabalhamos sentados, deslocamo-nos sentados, descansamos sentados. Entre ecrãs, reuniões e rotinas aceleradas, o corpo — que foi desenhado para se mover — permanece longos períodos em inatividade.

Este padrão, muitas vezes normalizado, tem consequências profundas. O sedentarismo é hoje reconhecido como um dos principais fatores de risco para a saúde global, associado a um aumento da mortalidade e ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e alguns tipos de cancro. A Organização Mundial da Saúde identifica a inatividade física como uma das principais causas de morte evitável em todo o........

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