Vivemos numa época em que o stress parece ter conquistado um lugar permanente nas nossas vidas. Fala-se dele com frequência, muitas vezes como se fosse uma consequência inevitável do ritmo atual. “Ando stressada/o” tornou-se uma expressão comum, quase banal. Mas será que compreendemos verdadeiramente o impacto que o stress tem no nosso organismo e na forma como envelhecemos?

A resposta da ciência é clara: quando se torna crónico, o stress deixa de ser apenas uma experiência emocional e passa a ser um fator biológico com consequências profundas para a saúde.

Importa começar por distinguir dois tipos de stress. O stress agudo é uma resposta natural do organismo perante um desafio ou ameaça. É ele que nos permite reagir rapidamente, concentrar energia e adaptar-nos a situações exigentes. O problema surge quando o estado de alerta deixa de ser temporário e se transforma numa condição permanente.

Quando vivemos em constante pressão — seja por preocupações financeiras, excesso de trabalho, conflitos........

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