Vivemos numa época em que grande parte dos desafios físicos que acompanharam a história da humanidade desapareceram. A temperatura está regulada, a comida encontra-se disponível a qualquer hora, os esforços físicos foram substituídos por tecnologia e o desconforto tornou-se algo que procuramos evitar sempre que possível.

Mas e se parte do problema estiver precisamente aí?

A ciência tem vindo a mostrar que o organismo humano não foi concebido para viver em conforto permanente. Pelo contrário, desenvolveu-se ao longo de milhares de anos através da adaptação a desafios constantes. É precisamente desta capacidade de adaptação que surge o conceito de hormese.

A hormese descreve um fenómeno biológico fascinante: pequenas doses de stress ou desafio podem tornar o organismo mais forte e resiliente. Em vez de prejudicar, determinados estímulos, quando aplicados de forma controlada e adequada, desencadeiam mecanismos de adaptação que melhoram a capacidade do corpo responder a futuras adversidades.

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