expand_moreexpand_lessexpand_moreexpand_less
|
 |
Dr. Bayram YıldızGerçek Gündem |
Et; protein, demir, çinko ve B12 vitamini açısından çok değerli bir besin olsa da, doğru zamanda ve uygun koşullarda tüketilmesi büyük...
Eskiden yalnızca ileri yaşlarda gördüğümüz obezite, uyku bozuklukları, duruş problemleri, kaygı bozuklukları ve tükenmişlik hissi artık...
Patates kızartması neredeyse herkesin sevdiği bir yiyecek. Ancak yeni bir araştırma, bu lezzetli atıştırmalığın fazla tüketildiğinde tip...
Yoğun iş temposu, ekonomik kaygılar, bitmeyen sorumluluklar… Zihnimiz neredeyse hiç “dur” demiyor.Aslında stres tamamen kötü değildir....
Bir an için hayal edin: Karşınızda dünyanın en büyük tütün şirketleri var. Size “sağlıklı” bir kahvaltılık gevrek öneriyorlar....
Kalp krizi bir anda olmaz. Aslında süreç yıllar önce başlar: Damar duvarında yağ birikimi Sessiz iltihap (inflamasyon) Damar sertliği...
Özellikle Ozempic ve Mounjaro gibi ilaçlar, birçok kişi için umut oldu. Sosyal medyada “mucize” olarak tanıtılan bu tedavilerle ilgili ise...
Umut basit: Daha güçlü bağışıklık, daha iyi sindirim, hatta daha iyi bir ruh hali… Peki gerçekten bu kadar kolay mı? Acaba kapsülün...
Doğru Bilinen Yanlış-1: “Mide koruyucular kanser yapar” Halk arasında “mide koruyucu” olarak bilinen Proton Pompa İnhibitörleri (PPI),...
Bir halk sağlığı uzmanı olarak, bu konudaki bilimsel verileri ve madalyonun öteki yüzünü sizlerle paylaşmak istiyorum. Popülerlik Bilimin...
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen baklava, şerbetli tatlılar, çikolatalar ve şekerlemeler çoğu zaman “ayıp olmasın” düşüncesiyle fazla...
Oysa gece maruz kaldığımız ışık, vücudumuzda sessiz ama güçlü bir biyolojik etki yaratır. Bu etki sadece uykusuzluk değildir; kalpten...
Toplumda obezite çoğu zaman tek bir cümleyle açıklanır: “Az ye, çok hareket et.” Elbette beslenme ve hareket önemlidir. Ancak bilim artık...
Son yıllarda polikliniklerde ilginç bir tabloyla karşılaşıyoruz: Hastalarımızın elinde tahlil sonuçlarından çok, internetten indirilen...
O koku, çoğu zaman havaya karışan kimyasallardan gelir ve fark etmeden soluduğumuz bir riski temsil eder. Temizlik Ürünlerindeki Gizli...
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, "al-git" (take-away) kültürüyle hayatımıza giren tek kullanımlık bardakların, her yudumda...
Raf ömrünü uzatan bu katkı maddeleri yıllardır soframızın bir parçası. Peki gerçekten masumlar mı? Son yıllarda yapılan büyük...
Peki, vücudumuz "tamam, yeterli" dediği halde biz neden bazen duramayız? Doymak sadece midenin dolması mıdır, yoksa zihnimizin bize oynadığı...
Peki, makarnayı pişirdikten sonra sadece 24 saat buzdolabında bekleterek onu çok daha sağlıklı bir besine dönüştürebileceğinizi biliyor...
Peki, bu kadar hızlı zayıflamak gerçekten mümkün mü ve daha da önemlisi güvenli mi? Tıp dünyasının bu "hızlı" vaatlere bakışı...
20'li yaşlarda "bana bir şey olmaz" özgüveni geride kaldı. 2026 kapıyı çalarken, 35 yaş ve üstü için artık yeni bir dönem başlıyor:...
Araştırmalar, özellikle sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil ağırlıklı beslenen kişilerin birçok kanser türüne ve kalp damar...
Yeni ve kapsamlı bir araştırma, genç kadınlarda kolon kanseri riskindeki yükselişin en önemli nedenlerinden birinin paketli ve ultra...
Bilim dünyası her yıl yeni araştırmalarla müziğin beynimizi nasıl değiştirdiğini, duygularımızı nasıl düzenlediğini ve hatta demansa...
Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın yalnızca bir sindirim organı olmadığını, adeta ikinci beynimiz gibi davranan...
Vücudunuzun bir "İç Saati" var. Buna sirkadiyen ritim diyoruz. Bu saat, 24 saatlik döngülerle çalışır ve bir orkestra şefi gibi,...
Üstelik bu tehdit, yalnızca bu gıdaların çok fazla tüketilmesiyle sınırlı değil. Yeni bir bilimsel araştırma, günde sadece 1 sosisli...
“Şeker yedim, diyabet oldum” ya da “Artık tatlıya elveda” gibi cümleleri hepimiz duymuşuzdur. Oysa diyabet, birkaç basit kuralla...
Ancak Amerikan Consumer Reports'un 2018 yılında yayımladığı geniş çaplı bir test, bu popüler ürünlerin bazılarında vücut için sessiz...
Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar, bu içeceklerin sadece kalp ve tansiyon değil, ruh sağlığı üzerinde de ciddi riskler...
Kortizol: Görünmeyen Kilo Hormonu Vücudumuz stres altındayken “savaş ya da kaç” tepkisini harekete geçirir. Bu sırada kortizol adı...
Gençleşen Beyinler ve Güçlenen Vücutlar Araştırmada, yaşlı maymunlara laboratuvarda geliştirilen özel kök hücreler damar yoluyla...
Sanılanın aksine bu hedef bir bilimsel çalışmadan değil, 1960’larda Japonya’da üretilen bir adımsayarın reklam kampanyasından doğdu....
Kalori Değil, İçerik Önemli Yeni yayımlanan bir bilimsel çalışmaya göre, düzenli doğal gıda tüketen erkeklere karşılık,...
Yakın zamanda yayımlanan bir çalışmada, bilim insanları kalp krizi geçiren kişilerden alınan damar plaklarını inceledi. Bu plakların...
Bu yeni yöntem, Fastball EEG adı verilen bir test. Kulağa teknik gelse de aslında oldukça basit: Test sadece 3 dakika sürüyor ve kişinin...
İşte size bilimsel verilere dayanan doğrular: 1.Yanlış: Uzun yaşamak için bol bol protein tüketmek gerekir. Doğru: Fazla hayvansal protein...
Nature Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir grup daha çok az işlenmiş gıdalarla beslendi; yani...
Kalp krizi, felç, damar tıkanıklığı gibi sorunların yaşlılıkta ortaya çıktığını düşünürüz. Oysa bilimsel araştırmalar, bu...
Genetik Yatkınlık Var, Ama Yeterli Değil Evet, obezitenin genetik boyutu var. Fazla kilolu anne babadan doğan çocukların, kilo almaya yatkın...
Dopamin, beynimizin ödül, haz, motivasyon ve öğrenme gibi süreçlerinde önemli rol oynayan bir kimyasaldır. Bir işi başardığınızda ya da...
Su içmek yalnızca susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel performansımızdan sindirim sistemimize kadar birçok sistemi...
Ne Aramalıyız? Aşağıdaki değişiklikler cilt kanseri belirtisi olabilir: Kontrol İçin ABCDE Kuralı Benleri değerlendirirken şu 5...
Kilo almak, basitçe söylemek gerekirse, vücuda giren enerjinin (kalorinin), harcanandan fazla olmasıyla olur. Hareket azlığı bu dengenin bir...
Hem çocuklar hem de yetişkinler bu durumdan etkilenebilir. Genellikle hafif seyretse de bazı durumlarda ciddi sıvı ve mineral kaybına neden...
Kaygı tedavisinde genellikle psikoterapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar kullanılır. Ancak mevcut tedaviler her zaman etkili...
Yaz aylarında sıcaklıklar arttıkça yalnızca dış ortam değil, vücudumuzun iç dengesi de etkilenir. Özellikle kalp hastalığı riski...
Kilo vermek için düşük kalorili diyetler sıkça tercih ediliyor. Ancak yeni bir araştırma, bu tür diyetlerin depresyon riskini...
ABD merkezli Çevre Çalışma Grubu’nun (EWG) yayımladığı 2025 yılı Güneş Kremi Rehberi, güneş koruyucular hakkında düşündürücü...
login
who are we?
contact us
qosheapp
