Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın yalnızca bir sindirim organı olmadığını, adeta ikinci beynimiz gibi davranan karmaşık bir iletişim ağı olduğunu gösteriyor.

Peki bu küçük canlı ordusu, sağlığımızı ve mutluluğumuzu nasıl etkiliyor?

Bağırsaklarımız ile beynimiz arasında, Vagus Siniri aracılığıyla sürekli bir iletişim ağı (Bağırsak-Beyin Ekseni) mevcuttur.

Serotoninin �’ı bağırsaklarda üretilir.
Mutluluk hormonu diye bilinen serotonin, sadece duygu durumumuzu değil, uyku ve iştah dengesini de düzenler. Sağlıklı bir mikrobiyota, serotonin üretimini destekleyerek ruh halinin daha düzenli olmasına katkı sağlar.

Stres ve Kaygı: Faydalı bakteriler lifleri parçalayarak Bütirat gibi Kısa Zincirli Yağ Asitleri (KZYA) üretir. Bu maddeler hem bağırsak duvarını güçlendirir hem de beyindeki iltihaplanmayı azaltarak anksiyete ve depresyon belirtilerini hafifletebilir.

1. Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi: Bağışıklık hücrelerimizin p-80'i bağırsak duvarında bulunur. Bağırsak........

© Gerçek Gündem