menu_open
Melis Burcu Akman

Melis Burcu Akman

Kıbrıs Gazetesi

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Neden kilo kaybedemiyorum?

04.11.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Mutfaktaki atıkları azaltmanın sağlıklı ve pratik yöntemleri

28.10.2024 4

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Sağlıklı kilo kaybı için 5 öneri

21.10.2024 9

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

İdeal kilo kaybı nasıl olmalıdır?

14.10.2024 2

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Magnezyum: İhtiyacımız olan magnezyum miktarı ve magnezyumdan zengin besinler

07.10.2024 3

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Magnezyum

01.10.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Obezite: Küresel bir sorun

23.09.2024 2

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Balık tüketiminin faydaları ve biberiyeli levrek fileto tarifi

18.09.2024 3

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Sebze tüketiminin önemi

09.09.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Hızlı kilo kaybettiren diyetler: Sağlık üzerindeki etkileri

02.09.2024 4

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Mavi Bölge Sırları: Uzun yaşayanların beslenme ve yaşam ritüelleri

26.08.2024 3

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Kurubaklagil tüketiminin önemi ve mercimekli salata tarifi

20.08.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Hamilelik ve beslenme

12.08.2024 3

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Kahvaltı öğünü yapılmalı mı, atlanmalı mı?

05.08.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Su içtiğimizde vücudumuzda neler olur?

Su, yaşamın temel yapı taşlarından biridir ve insan vücudunun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için hayati bir öneme sahiptir....

29.07.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Balık Tüketimi ve Akdeniz Diyeti “Ispanaklı ve Hardallı Somon Salatası”

Akdeniz diyeti, kalp sağlığını destekleyen, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengin,dengeli ve sağlıklı bir beslenme...

22.07.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Sosyal Yaz Aylarının Problemi: Ödem

“Ödem neden oluşur ve ödemden nasıl kurtulabiliriz?” Yaz ayları, tatiller, sosyal ortamlar, konserler, düğünler ve plaj keyfi ile dolu...

15.07.2024 2

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Tam buğday ve beyaz un arasındaki farklar: Sağlığınız için hangisini seçmelisiniz?

  Ekmeğin sağlıklı olan çeşidi tercih edildiği takdirde, ekmek tüketimi sağlıklı bir diyetin parçası olabilmektedir. Tam buğday unu ve...

08.07.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Doğru sanılan yanlışlar

Sosyal medya hayatımıza girdiğinden beri birçok konuda bizleri pozitif anlamda geliştirirken, aynı zamanda karmaşık, yanlış ve sansasyonel...

01.07.2024 8

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Bayramda alınan kilo ve ödemlerden sağlıklı bir şekilde nasıl kurtulabiliriz?

Bayram tatilinin sonuna geldiğimize göre, sosyal medyada sıkça karşılaştığınız “Detox Diyeti” veya “3 Günde 3 kg Verdiren Ananas...

24.06.2024 40

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Bayram süresince kilo almaktan kaçınmak için 5 öneri

Bayramda en çok endişe edilen konulardan biri kilo alımıdır. Eğer sağlık probleminiz yoksa ve kilo kaybetme sürecinde değilseniz, bu güzel...

17.06.2024 40

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Kalori: Günlük yaşamımızdaki gizli enerji

Kalori, günlük hayatımızda sıkça duyduğumuz ancak çoğu zaman tam olarak anlamını ve önemini kavrayamadığımız bir kavramdır. Aslında...

06.05.2024 40

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Dünya Sağlık Örgütü & Amerikan Kalp Derneği’nden “beslenme ve yaşam tarzı önerileri”

Dünya Sağlık Örgütü & Amerikan Kalp Derneği’nden “beslenme ve yaşam tarzı önerileri”   Sağlıklı olmak, insanın mutluluğunun...

29.04.2024 70

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Evde kolayca uygulayabileceğiniz vücut analizi yöntemleri

İdeal kilonuzu, yağ ve kas oranınızı öğrenmenin en doğru yolu, bir diyetisyen kliniğinde vücut analizi cihazları ile ölçüm...

22.04.2024 7

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Bayram süresince aldığımız kilolardan 1 haftada nasıl kurtulabiliriz?

Uzun bir bayram tatili sonrası birçok kişi bayramda aldığı kilolarından kurtulmak için diyet sürecine giriyor. Bu yazımda, bayram boyunca...

15.04.2024 30

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Tokluk hissini artıran besinler

Diyet ile birlikte kilo kaybetmek isteyen kişilerin en temel korkularından biri açlık hissidir. Diyet sürecinde tok tutan besinler tüketildiği...

08.04.2024 8

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Ne kadar lif tüketmeliyiz?

Geçen haftakiyazımızda lifin vücut fonksiyonları üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmiştik. Bu haftaki yazımızda ise lif tüketimi ile...

01.04.2024 50

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Lif tüketiminin önemi

Besinlerin, sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan kısımlarına lif denilmektedir. Bir diğer adı posa olan lif, bağırsaklarda sindirilmez...

25.03.2024 20

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

B12 Vitamini

B12 vitamini vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için önemli vitaminlerden bir tanesidir. Bu yazımızda, B12 vitamini eksikliği,...

18.03.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Baharatların Sağlık Üzerine Etkileri ve Raf Ömürleri “Baharatlar yemeklerimize hem lezzet hem de sağlık katıyor”

Zencefil, zerdeçal, tarçın, biberiye, sarımsak tozu gibi baharatlar antioksidan ve anti-inflamatuvar etkilerinden ötürü şifalı besin...

11.03.2024 60

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Proteinin önemi ve proteinden zengin besinler

  Vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirebilmek adına ihtiyaç duyduğu makrobesinlerden bir tanesi de protein grubu besinlerdir....

04.03.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Yüksek karbonhidratlı ve oldukça sağlıklı 5 besin

Karbonhidrat denildiği zaman çoğu kişinin aklına hamurişleri, gofret, şeker gibi besinler gelse de karbonhidrat kelimesi aslında birçok...

27.02.2024 9

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

2024 yılının en sağlıklı & sağlıksız diyetleri

Günümüzde birçok farklı diyet ve beslenme modeli bulunmakta, ancak hangi diyet modellerinin sağlıklı olduğuyla alakalı ciddi bir karmaşa...

19.02.2024 20

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

“Ertesi gün” tekniğiyle yemek pişirmek hem daha pratik hem de daha hesaplı!

  Uzun mesai sonrası eve gelip kısıtlı bir süre içerisinde yemek pişirmek çoğu zaman zorlayıcı olabiliyor. Bununla birlikte, hızla...

05.02.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Liften zengin 10 besin

“Neden lif tüketmeliyiz?” Dengeli ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından biri ise yeterli lif tüketimidir. Lif tüketimi hem...

30.01.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Kış meyveleri ve sebzeleri

Mevsiminde tüketilen sebze ve meyveler, yüksek besin değerlerinden ötürü hem daha sağlıklı hem de doğal hasılat koşullarından dolayı...

22.01.2024 7

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, nezle, virütik ve gribal enfeksiyon gibi hastalıklarda artış olduğunu gözlemliyoruz....

15.01.2024 9

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

12b0bce9ee51e84dca86f76a20b7ef74