Son yıllarda hızla popülerleşen diyetler, sağlık ve formda kalma arayışındaki birçok birey için cazip bir seçenek haline geldi. Ancak, bu diyetlerin çoğu kısa vadede hızlı kilo kaybı vaat etse de, uzun vadede vücuda zarar verebilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Dolayısıyla, bu haftaki yazımızda, hızlı kilo kaybı vaadiyle ün kazanmış bazı diyet modellerini ve sağlık üzerine olumsuz etkilerini inceleyeceğiz.

Ketojenik Diyet (Keto Diyeti)

Ketojenik diyet, karbonhidratları neredeyse tamamen ortadan kaldırıp, diyetin büyük bir kısmının yağdan ve bir miktar da proteinden geldiği bir beslenme şeklidir. Amaç, vücudu ketozis durumuna sokarak yağların enerjiye dönüştürülmesini sağlamaktır. Ketojenik diyeti uygulayanlar genellikle hızlı kilo kaybı yaşar, ancak bu diyetin uzun vadeli etkileri tartışmalıdır.

Vücuda verdiği zararlar

Böbrekler üzerindeki yük: Yüksek protein alımı, böbrekleri zorlayabilir ve böbrek taşı oluşumunu artırabilir.
Bağırsak sorunları: Karbonhidrat alımı neredeyse sıfırlandığı için lif alımı oldukça düşüktür. Dolayısıyla, kabızlık ve sindirim problemlerine yol açabilir.
Besin eksiklikleri: Sebze, meyve ve tahıllar gibi karbonhidratlardan mahrum kalmak, vücudumuz için elzem olan vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir.
Düşük enerji seviyeleri: Karbonhidratların vücudun ana enerji kaynağı olduğu göz önüne alındığında, bu diyeti uygulamak, kişilerin yorgunluk, baş ağrıları ve halsizlik gibi sorunlar yaşamasına neden........

© Kıbrıs Gazetesi