Su, yaşamın temel yapı taşlarından biridir ve insan vücudunun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için hayati bir öneme sahiptir. Vücudumuzun ortalama `’ı sudan oluşur ve su, tüm fizyolojik süreçlerin düzgün çalışması için en önemli etkenlerin başında gelir. Her gün yeterli miktarda su içmek, sağlık ve yaşam kalitesi açısından birçok önemli fayda sağlar. Daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz gibi sağlıklı bir yaşam için kişiler kilogram üzerinden toplam kilolarının en az 30 katı kadar günlük su tüketmelidir. Örnek verecek olursak, 60 kg ağırlığındaki biri günde en az 1800 ml su tüketmelidir. Yeterli su tüketimi; metabolizma, sindirim, cilt sağlığı, böbrek sağlığı, sıvı dengesinin korunması, enerji, zihinsel performans, sıcaklık düzenlemesi gibi vücudun temel ihtiyaçlarının karşılanmasına ve organların desteklenmesine yardımcı olur. Su tüketiminin vücuda sağladığı etkilerden bazılarını daha detaylı inceleyecek olursak;

Metabolizma ve Sindirim: Su, sindirim sürecinin sağlıklı........

© Kıbrıs Gazetesi