Vor vier Wochen schrieb ich an dieser Stelle über das Zone-2-Training. Dieser schmucke Begriff des Ausdauersports klingt modisch, beschreibt aber nichts anderes als Grundlagentraining. Und wer bereits beim Terminus „Zone-2-Training“ Unwohlsein verspürte, dem dürfte bei „VO₂max“ angst und bange werden. Das klingt abschreckend technisch und kompliziert.

Dabei ist dieser Vitalwert ein wichtiger Fitnessindikator. Das Problem: Er lässt sich nicht ganz einfach bestimmen und trotz anderslautender Versprechen nur schwer verbessern. Ich muss es wissen, denn ich pflege diesen Vitalwert seit Jahren.

Und obwohl........

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