Bağırsak florası neden bozulur (4)

21. Aşırı kilo kaybı ve yetersiz beslenme:

Yeterli enerji, protein, vitamin, mineral ve lif alınmaması mikrobiyal çeşitlilik için gerekli besin ortamını azaltabilir. Özellikle prebiyotik (probiyotiklerin beslenme kaynağı olan) gıdalarla uzun süreli yetersiz beslenme bağırsak ekosisteminin bütünlüğünü olumsuz etkileyebilir.

22. Lif yetersizliği:

Sebze, meyve, baklagil ve tam tahıllardan gelen çözünür ve fermentabl lifler, bağırsak bakterileri tarafından kullanılarak kısa zincirli yağ asitleri (SCFA), özellikle bütirat, asetat ve propiyonat oluşturulmasına katkı sağlar. Liften fakir beslenme bu mikrobiyal metabolitlerin üretimini azaltabilir.

23. Aşırı doymuş yağ ve ultra işlenmiş gıda tüketimi:

Enerji yoğun, lif açısından fakir ve yüksek oranda işlenmiş beslenme biçimleri mikrobiyota çeşitliliği ve mikrobiyal metabolitler üzerinde olumsuz değişiklikler yaptığı çok konuşulmayan bilimsel bir gerçektir.

24. Bağırsak hareketlerini etkileyen ilaçların uzun süreli kullanımı:

Kimyasal ilaçların tamamı da bağırsak hareketlerini, bağırsak salgılarını veya mikrobiyal metabolizmayı değiştirebilir. Bu nedenle uzun süreli ilaç kullanımında yalnızca........

© Yeni Ankara