Nadja Fischer ist einfach mal hingegangen. Ohne das Angebot zu kennen, kam sie zum Rosenkranzgebet ins Konstanzer Münster. Die 43-Jährige berichtet, sie sei ganz unbefangen gewesen. „Es war eine schöne Erfahrung.“ Sie sei zur Ruhe gekommen. Mitsprechen könne sie das Gebetsmantra noch nicht, aber das lerne sie sicher noch. Ruhe finden, Abstand nehmen vom Alltagsstress, das wünschen sich viele. Denn der macht mürbe und krank. Es gibt Möglichkeiten, es gar nicht so weit kommen zu lassen.

Für den Konstanzer Neuropsychologen Jens Pruessner von der Universität Konstanz schadet Stress, sobald der Körper nicht mehr in der Lage ist, mit ihm umzugehen. Grundsätzlich ist Stress etwas Positives: Er ermöglicht dem Menschen die schnelle Reaktion bei einer Gefahr. Das Gehirn signalisiert: Der Körper benötigt jetzt Energie. Er schüttet Stresshormone (wie Adrenalin oder Cortisol) aus, der Puls steigt, die Atmung beschleunigt, Muskeln werden besser durchblutet, die Sinne geschärft. Alles ideale Voraussetzungen, um etwa vor einem wilden Tier zu fliehen.

Das Problem beginnt, wenn jemand ständig unter Stress steht, etwa durch Belastungen am Arbeitsplatz. Dann sorgen Stresshormone für andauernden hohen Blutdruck. Die Zusatzenergie in Form von Zucker kann die Gefahr erhöhen, an Diabetes zu erkranken – und das Cortisol, Schäden im Magen-Darm-Bereich verursachen. Im schlimmsten Fall drohen chronische Erschöpfung oder Depression. „Da hilft oft eine Auszeit“, sagt Pruessner. Auch das Aufsuchen einer stressfreien Umwelt ist wichtig, das zeigen Forschungsergebnisse. Denn Stress kann sich auch übertragen,........

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