O kadar çok tansiyonu yüksek olan var ki yakınlarımda, sanırsın ki herkes tansiyon hastası. Tıbbi olarak hipertansiyon olarak bilinen yüksek tansiyonun hiçbir belirti veya uyarı işareti olmadığı için birçok insan bunun farkında bile değil. Ancak yüksek tansiyona yüksek kolesterol ve kan şekeri seviyeleri eşlik ettiğinde, atar damarlarınıza, böbreklerinize ve kalbinize verilen hasar katlanarak artar.

Neyse ki, yüksek tansiyonu tespit etmek ve tedavi etmek kolaydır. Kilo vermek, aktiviteyi artırmak ve daha sağlıklı beslenmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tansiyonunuzu sağlıklı bir aralıkta tutabiliriz! Kan basıncınızı kontrol altında tutmanın önemi yadsınamaz. 130/80 mm Hg veya üzeri bir kan basıncı değerine sahipseniz, normal kan basıncına sahip kişilere göre felç geçirme riskiniz iki kat daha fazladır. En azından akranım olan yetişkinlerin yarısından fazlası bu grupta.

Herkes böyle biri olmak zorunda değil! Kan basıncınızı düşürebilirsiniz. Ve bunu şimdi yapabilirsiniz! Yüksek tansiyonun getirdiği ağırlık ve endişeden kurtulabilirsiniz. Kalbiniz ve sağlığınız için riskleri azaltabilirsiniz.

EVDE TANSİYON ÖLÇMEK

Kan basıncınızı evde doğru şekilde takip etmek önemli. Geçen gün hastanede ölçülen tansiyonum yüksek çıktı. Tek bir yüksek tansiyon........

© Aydınlık