Bugün yeni eğitim öğretim yılı başlıyor. Çocuklarımızın günlerinin büyük bir bölümünü geçirdikleri okul ortamı, bilişsel ve akademik becerilerin gelişimi ile birlikte temel alışkanlıkların kazanılmasında da belirleyici etkilere sahiptir. Yavrularımızın okuldaki öğün saatlerinde temel besin ögesi ihtiyaçlarını karşılayan beslenme çantalarını ise bu alışkanlıkların, ev ortamından okul ortamına sevgi dolu bir köprü ile uzanan küçük sağlık depoları olarak tanımlayabiliriz.

ÇEŞİTLİLİK VE DENGE

Aslında beslenme çantaları sadece yiyecek değil, aynı zamanda çocuğun beslenme alışkanlıklarını da beraberinde taşıyor. Ebeveynler evlerde her sabah “Beslenme çantasına bugün ne koysam?” telaşıyla uğraşırken, çocukların bu süreçte sağlıklı beslenme konusundaki farkındalıklarının geliştiğini unutmamak gerekiyor. Çünkü onların pırıl pırıl bakan gözlerinden,  sağlıklı beslenme konusunda gelişen kazanımlar, biz yetişkinlerin geliştirdiği alışkanlıklardan çok daha farklı bir konumdadır.

İyi hazırlanmış bir beslenme çantası, içinde en fazla yiyecek olan çanta değildir. İyi hazırlanmış bir beslenme çantası, çocuğun okulda geçireceği zamanı en iyi destekleyen çantadır. Ve burada bir “yasaklar listesi” yerine besin çeşitliliği, besin ögeleri dengesi ve tüketim pratikliği üzerine odaklanmak en iyi sonucu verecektir. İşte sağlıkla dolan beslenme çantaları için birkaç öneri:

GERÇEK YİYECEKLER

-........

© Aydınlık