Ölümlü olduğunu bil, nefesini hatırla. İnsan çoğu şeyi erteliyor; sevmeyi, sarılmayı, konuşmayı, yaşamayı… Sanki zamanı sonsuzmuş gibi yaşıyor. Oysa hepimiz ölümlüyüz. Ölümlü olduğunu gerçekten fark ettiğinde, ilk defa nefes alıyorsun. Nefes sadece hayatta kalmak değil; doğum ile ölüm arasındaki köprüdür.

Doğru nefes almak, her anı hissetmek, yaşamı gerçekten hissetmek demektir. Doğru nefes, tüm hastalıklara şifadır. Tonlaması, ritmi ve derinliğiyle gücü katlanır. Bir gün bu dünyadan gideceğini bilerek nefes almak… İşte o zaman aldığın her nefes kıymetli olur. Bugün, şimdi, bu an… Derin bir nefes al. Erteleme. Konuşmak istiyorsan konuş, sarılmak istiyorsan sarıl, gitmek istiyorsan git, başlamak istiyorsan başla. Hayat, bir gün bitecek kadar kısa ve bir nefes kadar gerçek. İnsanın öleceğini bildiği gün yaşamaya başlar.

Nefesin bilimsel faydaları

1. Sinir sistemini düzenler

Bilinçli nefes, vagus sinirini aktive ederek parasempatik sinir sistemini güçlendirir.Kalp hızı dengelenirStres hormonu kortizol azalırKan basıncı düşerKlinik çalışmalar, nefes odaklı uygulamaların stresin @–45 oranında azaldığını göstermektedir. Nefes, bedensel sakinleşmenin anahtarıdır.

2. Beyin fonksiyonlarını güçlendirir

Diyafram nefesi, beynin oksijen akışını optimize eder ve:Dikkati........

© Yeni Ankara