Değerli okurlarım, geçen haftaki makalemde son zamanlarda adından sıkça söz ettiren zayıflama iğnelerini ve bu iğnelerden medet umarak fazla kilolarından kurtulmak isteyen hastalarımdan bahsetmiştim.

Bugün kaldığımız yerden devam edelim.

İğnesiz zayıflamak mümkün mü?

Yıllar içerisinde aldığımız kiloları üç günde, beş günde vereceğimizi söyleyen sihirli formüllerin peşinden koşmamak şartıyla.

Çünkü kilolarımız bir gecede gelmedi ki bir gecede gitsin.

Yasaklarla başlarsak üç beş gün sonra açlıktan gözler dönüyor ve bu sefer buzdolabının kapağını açıp farkında olmadan iki misli yeniliyor.

Her kilo problemi aynı sebepten oluşmadığı gibi çözümü de herkeste aynı değildir.

Önce neden kilo aldığımızı bulmamız gerekiyor.

Günümüzün büyük kısmını masa başında geçirip neredeyse hiç hareket etmiyor muyuz?

Kullandığımız bazı ilaçların kilo üzerine etkisi var mı?

Tiroid başta olmak üzere kilo almayı kolaylaştırabilecek bir hastalığımız bulunuyor mu?

Bunları sorgulamadan önümüze konulan hazır bir diyet listesini alıp uygulamak çoğu zaman meseleyi çözmüyor.

Çünkü şişmanlık sadece fazla yemek meselesi değildir.

Genetik yapıdan uykuya, kullanılan ilaçlardan psikolojik duruma, günlük hareket miktarından çevremizdeki yiyecek bolluğuna kadar birçok etken bu işin içinde.

Yediğimizden daha az enerji harcıyorsak vücudumuz fazla olanı depoluyor.

Öyleyse ilk iş sofrayı yeniden düzene koymak.

Mideyi tıka basa doldurmadan sofradan kalkabilmek başlı başına bir terbiyedir.

Tabağımızın önemli bir bölümünü sebze ve salatalar, yanında........

© Yeni Akit