Psikolojik Sağlığımızı Olumsuz Etkileyen Durumlar

duygu.ceylan.pd@gmail.com

1) Vücudun ihtiyaç dengesinin bozulması Yetersiz uyku veya aşırı uyuma, Yetersiz beslenme veya aşırı yemek yeme gibi.

2) Kendimize yönelik olumsuz bakış açısı: Bazen kendi kendimize verdiğimiz zararları bize başkasının bize vermesi daha zor olabiliyor. Örneğin sürekli olumsuz yönlerimizi düşünmek

3) Duygu düzenlememizi yapamamak. Öfkeliyken sakinleşmeyi beklemek yerine öfkenin bizden istediklerini yapmak gibi.

4) İhtiyaçlarımıza kulak vermemek. Bunun yerine isteklerimizle hareket etmek. Örneğin yardıma ihtiyacımız olduğu halde bunu istemediğimizden harekete geçmemek.

5) Kötümser olmak. Geleceğe dair felaket senaryolarını........

© Vezir Köprü Vatandaş