Treinar regularmente é um dos pontos mais importantes para evoluir na corrida. Mas o que fazer quando você está focado na rotina exercícios e o corpo começa a reclamar, dando sinais como dores no joelho, fadiga precoce, sensação de que falta potência?

O problema pode não estar na sua corrida, mas na falta de fortalecimento muscular específico. E não, não estou falando de musculação convencional, aquela que foca em aumentar o volume muscular e a força de maneira global.

É preciso seguir um trabalho de fortalecimento planejado estrategicamente para corredores, que vai preparar seu corpo para absorver impactos, manter a eficiência e evitar lesões.

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O fortalecimento específico para a corrida pode ajudar você a correr mais rápido, com mais leveza e sem se preocupar com dores que podem tirá-lo da........

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