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Fernando Guerreiro

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Época de gripe: previna-se de forma simples e eficiente

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Tênis com placa de carbono: revolução nos pés ou ilusão de performance?

19.05.2025 10

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Movimentar-se na água para viver com mais saúde

13.05.2025 10

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Exagerou na Páscoa? Não se culpe e veja dicas para retomar rotina saudável

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Fazer exercícios hoje vai definir como será sua vida aos 70 ou 80 anos

24.03.2025 20

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Qual é o melhor treino de força para corredores? Veja exercícios ideais

Treinar regularmente é um dos pontos mais importantes para evoluir na corrida. Mas o que fazer quando você está focado na rotina exercícios e o...

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Sober curious: reduzir álcool é benéfico para todos, principalmente atletas

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A diferença entre fitness e wellness, e como usá-los para seus objetivos

04.03.2025 10

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Desafio de Murph: o que este treino pode ensinar para um 2025 poderoso

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Corridas noturnas têm energia única: veja motivos para participar de uma

Recentemente, participei da Night Run* e foi uma experiência simplesmente incrível. Apesar de correr há quase dez anos, essa foi a primeira vez que...

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O poder de celebrar cada etapa conquistada no esporte

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Como a atividade física pode melhorar a saúde mental e a produtividade

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Exercícios de alta intensidade para idosos: uma revolução na terceira idade

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O que é biohacking e como ele pode otimizar sua saúde física e mental

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