Herkesin “iyi bir gece uykusu şart” dediğini duymuşsunuzdur. Gerçekten de uyku, sadece dinlenmek için değil, sağlıklı bir yaşamın temel taşıdır. Ama araştırmalar artık şunu da gösteriyor: Ne kadar uyuduğunuz, kalbinizin sağlığı üzerinde doğrudan etkili.

Uyku Süresi ve Kalp Krizi Riski Arasında Nasıl Bir Bağlantı Var?

Son yıllarda yapılan büyük araştırmalarda şu sonuçlar ortaya çıktı:

• Gecede 6 saatten az uyuyan kişilerde kalp krizi geçirme riski belirgin şekilde artıyor.
• Gecede 9 saatten fazla uyuyanlarda da kalp hastalığı riski artabiliyor, özellikle bu uyku kalitesizse (örneğin uykuda sık sık uyanıyorsanız).
• 2018 yılında yapılan bir araştırmada, 60.000'den fazla kişinin verileri incelendi ve 6 saatten az uyuyanların koroner kalp hastalığına yakalanma riskinin çok daha yüksek olduğu bulundu.
• 5 milyondan fazla kişiyi kapsayan bir başka geniş analizde ise hem çok az hem de çok fazla uyuyanların kalp krizi, inme ve erken ölüm riskinin arttığı ortaya kondu.

Genetik Yatkınlığınız Varsa Uyku Hayati Önem Taşıyor

Ailenizde kalp hastalığı varsa, siz de genetik olarak risk taşıyor olabilirsiniz. Ancak bu kader değil!

Yeterli ve........

© Gerçek Gündem