*Genç sporcular gelişim çağında olduklarından erişkin sporculara nazaran beslenmelerine çok daha fazla dikkat etmelidir.

*Yetersiz ve dengesiz beslenme gelişimlerini olumsuz etkilediği gibi performanslarının da düşmesine neden olur.

*Kızlarda adölesan büyüme 10-11 yaşlarında başlarken , erkeklerde ise 12-13 yaşlarında başlar.

*Kızlarda menstrüasyon ergenliğin başladığı dönemdir. Spor yapan kızlar, sporcu olamayanlardan 1-2 yıl daha geç menstrüasyon olurlar.

Menstrüasyon dönemindeki genç sporcularda meydana gelen kan kaybı demir kaybına neden olur.

*Demir kaybını gidermek için bu........

© Fotospor