O ser humano nunca passou tanto tempo sentado quanto na atualidade. Trabalhamos sentados, nos deslocamos sentados, estudamos sentados e, muitas vezes, descansamos sentados. O computador substituiu o movimento, o celular substituiu a caminhada e o conforto moderno acabou criando um estilo de vida que o corpo simplesmente não foi projetado para suportar por tantas horas seguidas.

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Essa mudança aconteceu de forma rápida. Durante a maior parte da história da humanidade, as pessoas se movimentavam constantemente. O trabalho exigia esforço físico, o deslocamento era feito a pé e as atividades do dia a dia envolviam levantar, carregar, caminhar e agachar. O corpo humano se desenvolveu nesse contexto. Ossos, músculos e articulações foram moldados para o movimento, não para a imobilidade prolongada.

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Nas últimas décadas, porém, o padrão mudou radicalmente. O crescimento do trabalho em escritório, o uso intenso de computadores e, mais recentemente, a popularização do home office fizeram com que muitas pessoas passassem mais de oito, 10 ou até 12 horas por dia sentadas. Mesmo fora do trabalho, o tempo livre costuma ser ocupado por telas,........

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