De acordo com a Associação Americana do Coração, a maioria dos adultos pode consumir com segurança cinco xícaras de café por dia.

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Em um comunicado de 20 de julho que sintetiza pesquisas sobre cafeína, a organização afirmou que os estudos mais recentes indicam que, para a maioria dos adultos, consumir até 400 miligramas de cafeína por dia — ou até cinco xícaras de café de 240 ml — sem adição de açúcar e leite não só é seguro, como parece resultar em um menor risco de doenças cardiovasculares.

Níveis elevados de cafeína, como os encontrados em bebidas energéticas, podem prejudicar o coração e os vasos sanguíneos, afirmou a associação.

A maioria dos estudos que fundamentam as orientações provém de pesquisas observacionais, embora haja um número crescente de ensaios clínicos randomizados e controlados que examinaram a relação entre a cafeína e vários problemas de saúde, incluindo um ensaio que não encontrou impacto nos níveis de glicose.

Os dados sugerem que o consumo........

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