El cuerpo necesita ocho días de vacaciones para recuperarse y el 'efecto descanso' dura un mes tras volver al trabajo

La neurociencia explica que la desconexión laboral permite al cerebro reducir el estrés crónico y mejorar la atención y la memoria

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Ambiente de turistas en la playa de Ocata con gente haciendo deportes acuaticos. FOTO de ZOWY VOETEN / Zowy Voeten / EPC

Agosto marca el inicio del principal periodo vacacional en España. Durante este mes, el 36 % de los españoles disfrutará de sus vacaciones y millones de trabajadores desconectarán de la rutina laboral.

Coincidiendo con este periodo, investigaciones recientes ayudan a responder una de las preguntas más habituales sobre el descanso: ¿cuánto tiempo necesita realmente el organismo para recuperarse? La evidencia científica apunta a que son necesarios al menos ocho días para empezar a dejar atrás el estrés acumulado durante el año y que sus efectos pueden mantenerse entre 20 y 43 días después de la reincorporación laboral.

Ocho días para empezar a desconectar

No basta con un puente o un fin de semana largo para que el organismo deje atrás el estrés acumulado durante meses de trabajo. Un estudio publicado en la revista BMC Public Health, liderado por científicos de la Universidad de Innsbruck, revela que a partir del octavo día de vacaciones es cuando los participantes mejoran significativamente su bienestar y la calidad del sueño, además de registrar cambios positivos en el sistema nervioso autónomo, encargado de regular funciones involuntarias como la respuesta al estrés.

Los investigadores destacan que el tiempo de descanso es un........

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