As férias acabaram. Regressamos ao trabalho, voltamos aos horários, aos despertadores, aos emails e às rotinas e, para algumas pessoas, surge esta sensação de continuarem cansadas. Ou até mais cansadas do que antes de irem de férias.  

Significa isto que as férias não serviram para nada? Não. O impacto positivo das férias no bem-estar parece ser maior e prolongar-se por mais tempo do que anteriormente se pensava. De acordo com uma meta-análise publicada em 2025, que reuniu 32 estudos, o afastamento psicológico do trabalho e a atividade física durante as férias surgem entre os fatores que mais podem contribuir para esses benefícios.  

Por isso, mesmo quando os primeiros dias de regresso são cansativos, isso não significa que a pausa tenha sido inútil. Mas há uma pergunta que vale a pena fazer quando regressamos: descansámos realmente daquilo que nos estava a cansar? 

Se passámos duas semanas entre viagens, jantares, noites tardias e programas sucessivos, divertimo-nos, conhecemos lugares, estivemos com amigos e criámos memórias, cumprimos aquilo que queríamos das férias. Mas talvez não tenhamos descansado. 

E pode não haver nada de errado nisso. Há quem entre de férias com vontade de aproveitar ao máximo e quem chegue tão cansado que aquilo de que verdadeiramente precisa é de parar.  

É importante deixarmos de pensar nelas como uma espécie de reparação de emergência: trabalhamos até à exaustão durante meses e esperamos que duas ou três semanas por ano consigam resolver tudo. Há vantagens óbvias nas........

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