Diğer

T24 Haftalık Yazarı

22 Haziran 2025

Modern hayat, hızı ve bitmek bilmeyen uyaranlarıyla dikkatimizi sürekli bir yerlere çekiyor. Bu koşuşturmaca içinde, insanın kendisiyle olan bağlantısı zayıflayabiliyor.

Ama ilginçtir, yine bu çağ bize bu hızla baş etmenin yollarını da sunuyor. Üstelik çoğu yöntem, yüzlerce hatta binlerce yıllık kadim bilgilerden besleniyor. Çünkü zaman değişse de, insanın özü ve iç dünyasındaki meseleler pek değişmiyor.

Bugün artık hayatta kalmak için yırtıcılardan kaçmıyoruz belki. Ama zihinlerimiz, geçmişin hikayeleriyle ya da geleceğe dair belirsizliklerle meşgul. Ve bu bitmeyen zihinsel uğraşlar, sinir sistemimiz üzerinde ciddi yük oluşturuyor.

İyi haber şu ki, sinir sistemimizi yatıştırmak ve yeniden kendimizle, özellikle bedenimiz ve duygularımızla bağlantıya geçmek için elimizde pek çok araç var: yoga, meditasyon, mindfulness çalışmaları gibi…

Bugün size, uzun süredir tanıdığım ama yeni deneyimleme şansı bulduğum iki farklı yöntemden bahsetmek istiyorum.

İlk ses banyosu meditasyonu deneyimimi geçen sene bu zamanlar yaşamıştım. Bu deneyimi 2 Haziran 2024 tarihli yazımda paylaşmıştım.

Bir yıllık bir aradan sonra geçtiğimiz günlerde bu çok etkilendiğim deneyimi yeniden yaşama fırsatım oldu. Bu sefer müzisyen, besteci ve ses terapisti Can Dedeoğlu eşliğinde bir saatlik bir ses banyosu yolculuğuna çıktım.

Seansımıza başlamadan önce Can bizlerle ses banyosu meditasyonunun teknik açıdan bedenlerimize nasıl etki ettiğine ve pratiğine dair değerli bilgiler paylaştı.

Kısaca özetleyecek olursam;

Ses Banyosu Meditasyonu (Sound Bath), titreşim ve ses frekanslarıyla zihin, beden ve ruh üzerinde derinlemesine bir rahatlama etkisi yaratan bir meditasyon türü.

Şifa amacıyla kullanılan seslerin kökeni çok eskiye dayanıyor. Tibet çanakları, gonglar, kristal kaseler, tingsha çanları gibi enstrümanlarla yapılan ses banyoları, binlerce yıldır kullanılan kadim bir uygulama.

- Ses banyosu frekanslar üzerinden bedenimizle çalışıyor. Ses dalgaları titreşimler halinde vücuttaki su molekülleri aracılığıyla hücrelerimize ulaşıyor ve insan bedeninin `’tan fazlası su olduğu için, bu frekanslar sinir sistemi üzerinde güçlü bir etki bırakıyor.

- Ses banyosu........

© T24