Vous avez perdu des amis à la trentaine? C'est normal

Passé le tumulte des études et des premières années de vie professionnelle, les amitiés évoluent. À la trentaine, la parentalité, les changements de mode de vie et une connaissance plus fine de soi conduisent à privilégier des relations moins nombreuses, mais plus choisies.

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8 septembre 2026 à 6h55 – Édité par Manon Michel

Ils façonnent notre enfance et connaissent leur âge d'or à l'adolescence: les liens amicaux participent activement à notre épanouissement personnel. Pourtant, une fois la jeunesse étudiante passée, ceux-ci «sont, dans nos sociétés occidentales, généralement considérés comme secondaires, voire sacrifiables», souligne l'autrice et journaliste Alice Raybaud dans son essai Nos puissantes amitiés, publié en 2024 aux éditions La Découverte.

À l'heure où les études s'achèvent, où les carrières commencent et où les premiers enfants arrivent, les amitiés, elles aussi, changent de rythme. Et parfois de visage. En 2015 déjà, une étude américaine s'est intéressée à l'évolution des relations amicales à l'âge adulte.

Il ressort qu'à la vingtaine, les individus privilégient la quantité d'interactions sociales, tissant des liens avec de nombreuses personnes. C'est le moment où l'on multiplie les rencontres, les sorties et les groupes de potes. Puis, au fil des années, le carnet d'adresses se resserre. Une décennie plus tard, le cercle se restreint et les trentenaires misent davantage sur la qualité des relations.

La parentalité, ce tournant qui change tout

Un autre événement peut également rebattre les cartes: la naissance du premier enfant. En France, les femmes sont âgées de 31 ans en moyenne lors de l'arrivée du premier bébé, selon l'Insee. Ce chiffre grimpe à 34 ans pour les pères. Pour beaucoup, le changement de décennie coïncide avec un autre bouleversement: celui de devenir parent.

«La naissance du premier enfant constitue un moment particulièrement important dans l'évolution des relations amicales, souligne Timothée Chabot, chercheur en sociologie à l'université Toulouse II Jean-Jaurès. Les parents disposent alors de beaucoup moins de temps et réduisent souvent leur cercle relationnel pour privilégier les amitiés les plus proches.» En parallèle, les relations se recomposent autour des enfants: de nouvelles........

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