Independientemente del método de ejercicio que elijas, levantar peso te ayuda a fortalecerte.

Desarrollar músculo mediante el entrenamiento de resistencia ayuda a aumentar la masa muscular, la fuerza corporal, la resistencia y la condición cardiovascular.

CUATRO BENEFICIOS DEL PESO INTEGRADO

1. Te permiten mantener una posición estable. Si eres principiante en el entrenamiento de fuerza o estás probando un ejercicio por primera vez, usar un aparato puede ser lo mejor para empezar. Estarás en una posición fija con una trayectoria de movimiento establecida. Tendrás más estabilidad mientras recorres la trayectoria marcada.

2. El uso del tiempo es más eficiente. Compara la diferencia de tiempo entre preparar una sentadilla en una máquina Smith pesada o una sentadilla con una barra de pesas pesada en un rack de sentadillas. Te tomará mucho más tiempo preparar y armar una barra de pesas, recalibrarla, guardarla, etc. Con una máquina de peso integrado, sólo tienes que ajustar una palanca para aumentar o reducir el peso.

3. Pueden reducir el riesgo de lesión. Los aparatos usan una trayectoria de movimiento fija que puede favorecer una buena postura y, a su vez,........

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