Trabajar la movilidad física ayuda a mejorar la postura, prevenir lesiones y mantener la independencia para realizar actividades cotidianas, sin importar la edad o el nivel de actividad física.

Desde levantarse de una silla hasta alcanzar un objeto en una repisa, muchas de las acciones que realizamos a diario dependen de la capacidad de movernos con libertad y control.

Aunque suele confundirse con la flexibilidad, la movilidad es una habilidad más amplia y esencial para mantener un cuerpo funcional a lo largo de la vida.

¿Qué es realmente la movilidad?

Aunque suelen relacionarse, movilidad y flexibilidad no son lo mismo. La flexibilidad es la capacidad de un músculo para estirarse, mientras que la movilidad implica que una articulación pueda desplazarse con amplitud, fuerza, estabilidad y control.

En otras palabras, no basta con llegar más lejos en un movimiento; también es necesario hacerlo de manera segura y eficiente. Por eso, la movilidad depende del trabajo conjunto de músculos, articulaciones, equilibrio y coordinación, capacidades que intervienen en acciones tan cotidianas como caminar, agacharse, girar el cuerpo o........

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