Sana el ritmo, haz la pausa, para y sé más productiva

Seguimos encendiendo los reflectores sobre lo más valioso y, a veces, lo más descuidado que tenemos: nuestra salud mental.

Hoy quiero hablarle a la mujer multitasking, la que no para, la que lleva el mundo sobre sus hombros y cree que, si se detiene un segundo, todo se va a derrumbar. A ti, que estás abrumada por la economía, la casa, la crianza de hijos, la pareja, el trabajo o los estudios. A ti, que, en medio de ese torbellino, te vinculas desde el dolor y el trauma sin sanar. Y más aún, te enfermas.

El cuerpo paga las cuentas de la mente

Cuando vives en modo workaholic y sobrecomprometida, tu cerebro percibe un peligro constante. El cortisol y la adrenalina se disparan. Si esto no para, el cuerpo entra en un estado de inflamación crónica sistémica y cobra la factura. Sí, esa gastritis que no se quita, el dolor de espalda, el insomnio, la fatiga extrema, la alergia en tu piel y esa irritabilidad que te lleva a explotar, son gritos de........

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