Falta menos de um mês para a Corrida O TEMPO, que volta às ruas de Belo Horizonte neste ano, em sua segunda edição. O evento será em 3 de maio, um domingo, com saída na Praça da Assembleia, no bairro Santo Agostinho, em BH.

A programação inclui corridas de 5 km e 10 km, caminhada de 3 km e a Caminhada Kids, voltada para crianças nascidas entre 2013 e 2022. A diversidade de percursos, para pessoas com diferentes níveis de preparo físico, reforça o caráter democrático do evento (leia mais sobre a programação no portal O TEMPO).

Hoje, Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida e também Dia Mundial da Atividade Física, é uma ocasião favorável para realizar uma revisão de muitas das promessas feitas na virada do ano, especialmente as relacionadas ao fim do sedentarismo. O primeiro trimestre de 2026 já se encerrou, mas ainda dá tempo de fazer do ano um período de muita atividade física.

Conforme os dados da Pesquisa Vigitel 2024 e projeções da Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta de atividade física ainda atinge cerca de 40% da população adulta brasileira. Além de o sedentarismo gerar impactos diretos nos equipamentos de saúde pública, é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas, como hipertensão, insuficiência venosa e trombose. 

Já os benefícios de se exercitar são inúmeros. Para citar alguns, reduz o risco de doenças cardiovasculares, melhora o condicionamento físico, a capacidade pulmonar e o humor, contribui para o controle do peso, fortalece músculos e ossos, reduz o estresse, estimula a memória e regula hormônios essenciais. Especificamente em crianças e adolescentes, atividades físicas desempenham papel fundamental no desenvolvimento cognitivo e no desempenho escolar. 

Se ainda faltam motivos para dar o primeiro passo, uma última informação pode servir de estímulo: amanhã (7/4) é o Dia Mundial da Saúde. Seja com a corrida, uma atividade física acessível e democrática, ou com outra prática esportiva, é tempo de se mexer.

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