Lotta alla demenza. Come proteggere il nostro cervello

Lotta alla demenza. Come proteggere il nostro cervello

In tema di salute mentale l’Italia vanta un primato in negativo. Oltre 1.43 milioni di persone che vivono con una...

Praticare uno sport, muoversi o camminare, potenzia il cervello e migliora la plasticità celebrale, la memoria e le funzioni cognitive, riducendo ansia e depressione Uno studio della Johns Hopkins University ha evidenziato che ogni 30 minuti di esercizio il rischio di demenza diminuisce del 30%

In tema di salute mentale l’Italia vanta un primato in negativo. Oltre 1.43 milioni di persone che vivono con una forma di demenza, circa il 2,4% della popolazione, il dato più alto tra i paesi dell’Unione Europea. A giocare un ruolo fondamentale, secondo gli esperti, lo stile di vita. Cambiare alcune abitudini può fare la differenza.

Al primo posto, l’alimentazione. Consigliata, per il suo effetto protettivo sulla salute cognitiva, la dieta mediterranea, a base di frutta, verdura, cereali, legumi, pesce, olio di oliva, frutta secca. Altrettanto importante l’attività fisica. Praticare uno sport, muoversi o camminare, potenzia il cervello e migliora la plasticità celebrale, la memoria e le funzioni cognitive, riducendo ansia e depressione. Uno studio della Johns Hopkins University ha evidenziato che ogni 30 minuti di esercizio il rischio di demenza diminuisce del 30%.

Sempre alcune ricerche........

© il Resto del Carlino