Woran erkennen Sie zweifelsfrei, dass ein Trend im Mainstream angekommen ist? Wenn beispielsweise Aldi Manuka-Honig verkauft, ist der heiße Tipp in der Breite angekommen. Wenn mich also ein sehr feiner Kollege, der mir bislang jedoch nicht als Ausdauersportler auffiel, fragt: „Moin, was mir gerade häufiger als gewünscht begegnet: Zone-2-Training. Muss man sich damit beschäftigen?“, dann weiß ich: Touchdown Mainstream.

Willkommen in der Welt der Mode, fancy Namen und Aufjazzung des Altbekannten. Zone-2-Training ist grundsätzlich hervorragend geeignet, Ausdauer aufzubauen. Und das ist es schon sehr lange. Schon seit damals, als in den 70er-Jahren die ersten Trainingsratgeber die „Grundlagenausdauer 1“ als GA1 abkürzten und das Gleiche meinten.

Was ist nun GA1, aka Zone 2, und wie viele Zonen gibt es überhaupt? Die gängigen Quellen beziehen sich auf fünf Zonen, und allesamt orientieren sich an der Herzfrequenz.

Jeder Mensch besitzt eine maximale Herzfrequenz. Grobschlächtig ziehen Sie Ihr Lebensalter von 220 ab – da irgendwo. Ich wäre inzwischen bei 164, höher würde mein Puls nicht mehr gehen nach dieser Methode. Tut er aber.

Woran erkennen Sie zweifelsfrei, dass ein Trend im Mainstream angekommen ist? Wenn beispielsweise Aldi Manuka-Honig verkauft, ist der heiße Tipp in der Breite angekommen. Wenn mich also ein sehr feiner Kollege, der mir bislang jedoch nicht als Ausdauersportler auffiel, fragt: „Moin, was mir gerade häufiger als gewünscht begegnet: Zone-2-Training. Muss man sich damit beschäftigen?“, dann weiß ich: Touchdown Mainstream.

Willkommen in der Welt der Mode, fancy Namen und Aufjazzung des Altbekannten. Zone-2-Training ist grundsätzlich hervorragend geeignet, Ausdauer aufzubauen. Und das ist es schon sehr lange. Schon seit damals, als in den 70er-Jahren die ersten Trainingsratgeber die „Grundlagenausdauer 1“ als GA1 abkürzten und das Gleiche meinten.

Was ist nun GA1, aka Zone 2, und wie viele Zonen gibt es überhaupt? Die gängigen Quellen beziehen sich auf fünf Zonen, und allesamt orientieren sich an der Herzfrequenz.

Jeder Mensch besitzt eine maximale Herzfrequenz. Grobschlächtig ziehen Sie Ihr Lebensalter von 220 ab – da irgendwo. Ich wäre inzwischen bei 164, höher würde mein Puls nicht mehr gehen nach dieser Methode. Tut er aber.

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