"Sporcu yaptığı bir hatadan sonra zihinsel olarak oyundan kopabiliyor ve bu durum performansın geri kalanını etkileyebiliyor."

"Nefes egzersizleri, özellikle oyun sırasında yükselen kaygıyı regüle etmek ve zihni dengelemek adına oldukça etkili bir araçtır. Kısa ve düzenli uygulanan nefes çalışmalarıyla birlikte, sporcuların kendi iç konuşmalarını fark etmeleri ve daha işlevsel bir dile çevirmeleri, bu branşlarda fark yaratan en önemli mental beceriler arasında yer alır."

Spor dünyasında başarı çoğu zaman fiziksel performansla veya satranç gibi branşlarda zihinsel hesaplamaları doğru ve çok çalışmak gibi açıklansa da, son yıllarda zihinsel dayanıklılığın belirleyici rolü daha görünür hale geldi. Eski profesyonel voleybolcu ve spor psikoloğu Pınar Atasever ile sporun görünmeyen yüzünü, sporcuların mental dünyasını ve performansa etkisini konuştuk.

SİZİ SPOR PSİKOLOJİSİNE YÖNLENDİREN SÜREÇ NEYDİ? ESKİ PROFESYONEL VOLEYBOLCULUK KARİYERİNİZ BU YOLCULUĞU NASIL ETKİLEDİ?

24 yıl süren profesyonel voleybol kariyerim boyunca performansın sadece fiziksel kapasiteyle sınırlı olmadığını birebir deneyimledim. Sahada iyi olduğum dönemler kadar, mental olarak zorlandığım ve bunun performansıma doğrudan yansıdığı süreçler de yaşadım. O dönemlerde yaşadığım iniş çıkışlar, sporcuların aslında ne kadar görünmeyen bir mücadele verdiğini fark etmemi sağladı.

Üniversitede Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (PDR) eğitimi almış olmam, bu farkındalığı anlamlandırmamda önemli bir zemin oluşturdu. Kendi kariyerimde yaşadığım zorluklar ise beni bu alanda daha derinleşmeye yönlendirdi ve spor psikolojisi alanında yüksek lisans yapma kararı almamı sağladı.

Bugün sahadan gelen bir bakış açısıyla hem sporculara hem takımlara destek oluyorum.

SPOR PSİKOLOJİSİ SİZCE NEDEN GÜNÜMÜZDE SPORCULAR İÇİN BİR İHTİYAÇ HALİNE GELDİ?

Sporcu olmak zordur, aslında hep zordu. Spor psikolojisi desteği de yeni ortaya çıkan bir ihtiyaç değil; her zaman vardı. Ancak bugün farkı yaratan şey, bu ihtiyacın daha görünür hale gelmesi.

Spor psikolojisi desteği almak için “SORUNLU” olmak gerekmez. Biz sporcularla çalışırken performansa izin vermeyen, onu ketleyen zihinsel süreçleri fark edip yeniden yapılandırıyoruz. Aynı zamanda iyi olan performansı daha istikrarlı ve sürdürülebilir hale getirmeyi hedefliyoruz.

Günümüzde sporun........

© HalkTV