Biliyorum, içindeki öfke bazen seni bile korkutuyor. Peki, gerçekten bu şekilde yaşamaya devam etmek zorunda mısın? Gel, birlikte bu öfkenin kökenine inelim.

Öfke, aslında koruyucu bir mekanizma. İçinde birikmiş hayal kırıklıkları, travmalar ve geçmişin izleri seni tetikliyor. Ama öfkenin altında yatan asıl duygu kırgınlık, hayal kırıklığı ve güvensizlik olabilir. Bunu kabul etmeden öfkenle başa çıkamazsın.

Öfke kontrolsüz hale geldiğinde, ilişkilerine zarar vermeye başlar. Küçük tartışmalar büyük kavgalara dönüşür, sevdiklerin senden uzaklaşır ve sonunda kendini yalnız hissetmeye başlarsın.

Sürekli suçlama ve eleştiri → Partnerin kendini değersiz hisseder.

Aşırı kıskançlık ve kontrol ihtiyacı → Karşındaki boğulmuş hisseder.

Bağırma, aşağılayıcı sözler → İlişkinin saygı temeli sarsılır.

Pasif-agresif davranışlar → Küçük şeyleri biriktirerek büyük patlamalara yol açarsın.

Öfkeni kontrol........

© Haberton