Tenho uma vizinha que, durante o confinamento na pandemia, passou a subir e descer as escadas do nosso prédio, diariamente. Alguns meses depois, me encontrei com ela e fiquei impressionada com o tanto que ela tinha emagrecido e como estava com o corpo firme. E pelo que vocês vão ler abaixo, ficou com a saúde em alta também.

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Quem diria que uma simples subida de escadas poderia ser uma forma de reduzir o risco de doenças cardíacas? De acordo com uma análise recente de quase meio milhão de pessoas, quem sobe escadas regularmente tem 39% menos probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares e 24% menos probabilidade de morrer por qualquer causa.

As conclusões, publicadas no American Journal of Cardiovascular Drugs, provêm de uma revisão sistemática e meta-análise de nove estudos que abrangeram mais de 480 mil pessoas, com idades entre 35 e 84........

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