Hay cosas que no se pueden decir con palabras. No porque sean inefables o demasiado profundas, sino porque el lenguaje verbal no es el único sistema que el cerebro usa para procesar experiencias. Lo supe en carne propia antes de entenderlo conceptualmente: pintar, tocar algo con las manos, improvisar sin que nadie te evalúe, activa circuitos que la conversación, incluso la terapéutica, no siempre alcanza. Eso no convierte al arte en una metáfora bonita sobre la salud mental. Lo convierte en un campo con décadas de evidencia acumulada.

El proceso creativo genera distancia simbólica del conflicto. Eso permite que el sistema nervioso procese cosas que, de frente, serían demasiado amenazantes para abordar. La neurociencia respalda esta idea: la expresión artística activa la corteza prefrontal medial y........

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