Beliniz, boynunuz, diziniz ya da omzunuz ağrıdığında çözümü internette aramak artık çok kolay. Birkaç kelimeyle karşınıza onlarca egzersiz videosu çıkabiliyor. “Bu hareket ağrınızı geçirir” ya da “Bu egzersizi her gün yapın” gibi başlıklar da oldukça ikna edici görünüyor. Peki ekranda gördüğümüz bir hareketin gerçekten bizim için doğru olup olmadığını nasıl anlayabiliriz?

Öncelikle internette egzersiz bulunması başlı başına bir sorun değil. Hatta doğru hazırlanmış dijital egzersiz programlarının bazı kas-iskelet sistemi sorunlarında fayda sağlayabildiğini gösteren çalışmalar var. Asıl problem, bir egzersizin kişinin şikâyeti ve fiziksel durumu değerlendirilmeden herkese aynı şekilde önerilmesi.

Aynı bölgede ağrı yaşayan iki kişinin ihtiyacı aynı olmayabilir. Örneğin diz ağrısı olan bir kişinin şikâyeti merdiven inerken artarken, başka bir kişinin uzun süre oturduktan sonra belirginleşebilir. Ağrının yeri aynı olsa da hareket sırasında ortaya çıkan sorun farklı olabilir. Dolayısıyla internette gördüğümüz........

© Diyalog Gazetesi