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En un mundo acelerado, en el que el tiempo libre se vuelve un lujo, las rutinas de ejercicio cortas comienzan a ganar protagonismo como una alternativa para quienes desean iniciar un estilo de vida más activo. Diez minutos parecen poco, pero pueden ser suficientes para activar el cuerpo, levantar el ánimo y crear un hábito que luego se consolide. La clave está en que ese pequeño bloque sea constante y fácil de encajar en la rutina diaria.

Para muchos principiantes, la frustración aparece cuando creen que deben cumplir entrenamientos largos o intensos. Sin embargo, al reducir la exigencia de tiempo, la puerta de entrada al ejercicio se abre de forma gradual. La evidencia científica reciente afirma que el beneficio no depende solo de la duración, sino de la regularidad.

“Lo más valioso de una rutina de diez minutos es que elimina excusas y permite a cualquier persona activar su cuerpo sin sentir que es una tarea imposible. Para un principiante, la prioridad no es la intensidad, sino la constancia y la técnica”, resume Carlos........

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