{vendor_count} satıcılarını yönetin

Bu amaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin

Köşe Yazıları Diş Hekimliği Eczacılık Edebiyat Eğitim Fen Güzel Sanatlar ve Tasarım Hemşirelik Hukuk İktisadi ve İdari Bilimler İlahiyat İletişim İnsan ve Toplum Bilimleri İşletme Mimarlık Mühendislik Orman Sağlık Bilimleri Siyasal Bilgiler Spor Bilimleri Tarih Tıp Turizm Veteriner Ziraat

Güzel Sanatlar ve Tasarım

İktisadi ve İdari Bilimler

İnsan ve Toplum Bilimleri

Fikri görünür kılan kalem; kalemi anlamlı kılan istikrardır.

Biyolojik İmzaya Saygı: Her Beden Kendi İkliminde Yaşar

Modern tıp, genetik haritamızın ve kalıtımsal özelliklerimizin bizi birbirimizden farklı kıldığını söyler. Kadim bütüncül tıp gelenekleri ise bunu bir adım öteye taşır ve her insanın kendine özgü bir mizacı (biyo-bireysel yapısı) olduğunu savunur.

Nasıl ki Akdeniz bitkisini Kutup ikliminde yetiştiremezseniz, içsel iklimi “soğuk ve hassas” olan bir bedene de her sabah buzlu çiğ gıdalar yükleyemezsiniz.

Beden tiplerini ve metabolik iklimleri basitleştirerek düşündüğümüzde, toplumda yaygın olarak üç temel profil görürüz:

Rüzgar/Haraketli Tipe Sahip Bedenler: Genellikle zayıf yapılı, cildi ve sindirimi kurumaya meylli, elleri-ayakları çabuk soğuyan, zihni hızlı çalışan kişilerdir. Bu bedenler soğuk, çiğ ve Kuru gıdalar aldıklarında sindirim sistemleri felç olur; gaz, şişkinlik ve kaygı katsayıları artar. Onların ilacı: Sıcak, pişmiş, sulu ve kaliteli yağlarla (zeytinyağı, sadeyağ) desteklenmiş gıdalardır.

Ateş/Metabolizması Hızlı Bedenler: Sıcağa tahammülü olmayan, çabuk acıkan, midesinde ekşime/yanma hissetmeye meylli, hırslı ve mizaç olarak sıcak yapılı kişilerdir. Çok baharatlı, aşırı asidik ve ağır gıdalar onları çabuk irrite eder. Onların ilacı: Serinletici, ferahlatıcı ve dengeli öğünlerdir.

Toprak/Yavaş Metabolizmalı Bedenler: Kilo almaya meylli, uykuyu seven, sindirimi yavaş ama dayanıklı yapıdaki kişilerdir. Soğuk, ağır, sütlü ve hamur işi gıdalar bu bedenlerde ödem, ağırlık ve sabahları kalkamama sorunu yaratır. Onların ilacı: Hareketi artıran, baharatlı, hafif ve sıcak gıdalardır.

Diyet Modasına Değil, Kendi Özünle Rezonansa Gir

Bir diyete başlamadan önce kendinize popüler dergi başlıklarını değil, şu soruları sorun:

Bu gıda benim içimdeki ateşi/metabolizmayı yakıyor mu, yoksa üzerini küllüyor mu?

Yemeği yedikten iki saat sonra kendimi canlı, hafif ve zinde mi hissediyorum; yoksa üzerime bir çuval un çuvallanmış gibi bir ağırlık mı çöküyor?

Komşunuza şifa olan o soğuk detoks suyu, onun yüksek metabolik ateşini serinletmiş olabilir. Ama sizinaten hassas ve soğuğa meylli olan sindiriminizi tamamen söndürmüş olabilir.

Mizaç Temelli Sağlık İçin 3 Altın Kural

Mevsim ve Beden Uyumu: Kışın ortasında yaz sebzesi yemeyin. Doğada o mevsim ne yetişiyorsa, sizin mizaç ikliminize en uygun olan odur. Pişirilmiş, kök sebzeler ve ılık çorbalar her zaman en emniyetli limandır.

Buzlu İçecek Tuzağı: Hangi mizaçta olursanız olun, yemekle birlikte buzlu su veya soğuk meşrubat tüketmek, yanan bir ocağın üzerine bir kova soğuk su dökmekle eşdeğerdir. Sindirim enzimlerinizi dondurmayın.

Kendi Biyolojik Reçetenizi Yazın: Başkalarının beslenme listelerini kopyalamayı bırakın. Bedeninizin size verdiği en küçük reaksiyonu (şişkinlik, ciltte döküntü, halsizlik, tatlı krizleri) bir veri olarak dikkate alın

Gerçek koruyucu tıp; sizi başkalarının şablonlarına sokmaya çalışan değil, sizin kendi özgün biyolojinizi keşfetmenize rehberlik eden tıptır. Birine “deva” olanın........

© Akademik Akıl