Bağırsak faaliyetlerinin düzenli olmasıyla sağlık ve huzur, dengesiz ve yetersiz çalışmaları sonucunda ise, hastalıklar zincirinin oluşması kaçınılmazdır. Zira yaygın bir anlayışa göre, hayatın kısalığı ve erken gelen ihtiyarlık, çoğunlukla kabızlıktan kaynaklanır. Kabızlığın sebep olduğu anomalileri, arızaları ve bütün hastalıkların sıralanması, dehşetli bir tabloyu gözler önüne serer. Sinir sistemi, deri bozuklukları, sindirim, solunum ve dolaşım sistemlerini olumsuz etkileyen sonuçlar ortaya çıkar.

Kabızlığı gidermenin önemi çok büyüktür. Onun için selülozu bol lifli gıdalar, çiğ meyve ve salatalar bağırsak hareketlerini hızlandırır. Meyveler, fasulye, nohut ve yeşil sebzeler bağırsakları ovan ve peristaltizmi kolaylaştıran atıklar bırakır. Et, balık, yumurta ve sütte selüloz bulunmadığından, kabızlığa yol açabilirler. Yeşil ve kuru sebzeler, salatalar, kepekli ekmek, kabukları ile yenen meyveler bağırsakları uyarır. Bunların her gün sofrada bulunmaları gereklidir. Kabızlığa engel olmakla birlikte, kronik kabızlığı da yenerler.

Kabızlığı düzelten önemli bir aktivite ise, düzenli yürüyüşlerdir. Bağırsakları mükemmel çalıştıran yürüyüş nimetinden, hiçbir insan kendini mahrum etmemelidir. Zira, şehirlerde yaşayan insanların büyük çoğunluğunun yürüme imkânları son derece kısıtlanmıştır. Bağırsak motilitesini (normal hareketlerini) bozan........

© Yeni Asya