İnsan bir günde yaklaşık 20 ila 25 bin kez nefes alır. Bu kadar sık yaptığımız bir eylemin yaşamımız üzerindeki etkisini çoğu zaman fark etmeyiz. Oysa bugün biliyoruz ki nefes yalnızca oksijen almak değildir.

Nefes; sinir sistemimizi, bağışıklık sistemimizi, dolaşımımızı, metabolizmamızı, beynimizi ve hatta yaşlanma hızımızı etkileyen en temel biyolojik olaylardan biridir.

Modern insanın en büyük sorunlarından biri artık yeterince hareket etmemesi değil, yeterince nefes alamamasıdır. Üstelik çoğu kişi bunun farkında bile değildir.

SESSİZ SALGIN: YÜZEYSEL SOLUNUM

Günümüzde milyonlarca insan göğsünün üst kısmını kullanarak yüzeysel nefes alıyor.

Bilgisayar başında geçirilen saatler, sürekli stres, yanlış oturma pozisyonları, hareketsizlik, kronik boyun ve sırt problemleri, nefes kapasitesinin giderek azalmasına neden oluyor. İnsan nefes aldığını düşünüyor. Oysa organizma oksijen açlığı yaşıyor.

Bu durum yıllar içerisinde; kronik yorgunluğa, uyku bozukluklarına, dikkat eksikliğine, anksiyeteye, hipertansiyona, insülin direncine, kronik inflamasyona zemin hazırlayabiliyor.

Bugün birçok kişinin yaşadığı sorun aslında hastalık değil, yetersiz oksijenlenmedir.

DİYAFRAM: UNUTULAN ORGAN

Regüle Yaşam Longevity kitabımda üzerinde önemle durduğum yapılardan biri diyaframdır. Diyafram yalnızca bir solunum kası değildir. İnsan organizmasının merkezinde yer alan biyolojik bir regülasyon organıdır.

Kalp ile karın organları arasında bulunan bu büyük kas; Solunumu yönetir, lenf dolaşımını destekler, karaciğer fonksiyonlarını etkiler, venöz dönüşü artırır, otonom sinir sistemi üzerinde düzenleyici rol oynar.

Sağlıklı çalışan bir diyafram her nefeste iç organlara adeta masaj yapar. Lenf dolaşımını hızlandırır. Bağ dokusunun temizlenmesine yardımcı........

© OdaTV